4 uker til Påskesamling.
Under 6 uker til 10mila nå. Hva skal dere trene denne uka?
Topp 10 på Spjelk. Kredd!
| 1 | Nilsen,Halvor Møll | OSI | 5:40:51 + 00:00 | 2 |
| 10 | Spjelkavik,Henning | Il Tyrving | 6:02:00 + 21:09 | 10 |
| 1 | Nilsen,Halvor Møll | OSI | 5:40:51 + 00:00 | 2 |
| 10 | Spjelkavik,Henning | Il Tyrving | 6:02:00 + 21:09 | 10 |
Jeg har begynt å løpe igjen, sånn litt ihvertfall:) avsluttet en fin 21timersuke med 15min distanse i går kveld. kom meg 4,5km. Denne uka skal det løpes litt hver dag og 2t ski hver dag (gjerne litt fort om jeg får feste, typ distanse) og noen 2t på sykkel og 3-4 styrkeøkter. jo, og 2 spens-økter. hoppe hoppetau og opp og ned noen trapper jeg har funnet på Ås. Ny20timers:)
SvarSletthehe.. Som vår kjerne Einstein har fortalt oss er Ei Uke, E=mc^2, hvor m er MasterUke, 21t, og c er en konstant, 3*10^8/4,27563*10^8, E = 21t*(3*10^8/4,27563*10^8)^2 = 10,34t, eller 10t, 20min og 24sek.
SvarSlettSom Giggs sier skal dette fordeles utover et par langturer, en hardøkt, litt orientering og litt styrke.
gått gått
SvarSlett