40-års krisen kan anta ulike nyanser. Min variant inneholder bl.a. snøpulsing med hodelykt i sludd kl 2230 en fredag kveld med fjortismusikk fra nrk-mp3 på øret.
Ekstremdelen av dette styrkes ved skarelaget litt over knehøyde som gjorde det vanskelig å holde frekvens og steglengde på "brøytedelen" av dragene. 10 x 2min der siste del av hvert drag går under kategorien nybrottsarbeid. Dette illustreres ved at siste drag var ca 3 ganger så langt (i meter) som første drag.
Først og sist!
Det blir fort litt odde treningsvarianter og ikke minst tider når man skal passe det inn i en småbarnfamiles behov og en litt for stor belastning på jobben. For noen uker siden passerte jeg Mikkelsbånn på skitur 2 ganger samme helg med 36 timers mellomrom. Først kl 0900 lørdag morgen mens familien var i pysj og frokost-modus - og så kl 2100 søndag kveld - etter at ungene stort sett var i seng.
Vi håper på våte myrer i Tullinge!
SvarSlettTidsskjemaet ditt minner om Jon Duncans, 1 effektiv økt om dagen etter at ungene er i seng eller hvis kona er snill og gir ham fri søndag formiddag. Men det kan funke det, Alvestad og jeg hadde ihvertfall nok med å holde følge på 2 timers søndagstur i Melsheia...
auda. Har skarehøyden krøpet over kneet nå. Hvordan var km-tidene? Vanskelig å bedømme formen med så skiftende forhold, men Jim og jeg var jo helt nede i 12:40 i slutten av februar...
SvarSlettDette var også i slutten av februar - bare rapporten som er litt forsinket. Økten ble gjennomført på jordet her og snedybden verierte fra 40-60 cm vil jeg tro - avh av terrenget. Har ikke km-tider, men strekningen som ble brøytet på 2 min på første drag gikk unna på ca 20-25 sek på de senere dragene :-)
SvarSlettDa er nok 17,5km i 4min tempo på moderat tur hjem fra jobb i dag mer informativt.