I dag ble det endelig en skikkelig økt. Etter mange 16-20km turer de siste ukene, og kun 1 høyøkt (17:31 opp Oslos Bratteste) siden NM er det på tide å få inn noe av substans. Til helgen er det 25manna, og det gleder jeg meg til! Blir KUL å løpe O!Har DU trent noen skikkelige manne/kjerring-økter i det?
Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlett3 timer + på kart på Eineråsen, lenge, men kun 2 mil. 25KM sti,terreng og grusvei på Finnskogen på 2:15. Har i tillegg et par 2 timers langturer siden NM, men lite trening ellers. Spennende å se om det holder til Blodslitet. I dag intervall for å få fart i bena før 25 Manna.
SvarSlett2 mil på 40% grusvei, 40% litensti og 20% myr/hogst fra songsvann på onsdag. ~5+ min/km
SvarSlett-joss
48min rolig(men rask(les: formen er god)) løping på sti! Blir 18km o på lørdag som gjennomkjøring før BS. I år skal jeg holde følge med deg helt inn, og ikke stoppe og nyte utsikten på tv-post :)
SvarSlettOnsdag:
SvarSlettKKC#3, 45min nattorientering i tungt trønderterreng. Det er en skikkelig kjerringøkt, iom at damene nesten løp like langt.
Torsdag:
Hviledag. Skikkelig menneøkt!