Imorgon kväll(14/9) blir det 4 minutersintervaller från. Vi siktar på att köra hårdare än vad vi kört i vinter på intervallerna och därför längre vila(2-3min). Viktigt att inte bränna för hårt under säsongen.
Vi möts utanför SATS, Njårdhallen, Smestad 18.00 - sharp!
Kartlänk:
http://kart.finn.no/?lng=10.67189&lat=59.94133&tab=search&zoom=18&mapType=finnvector&activetab=search
Be there or be ¤
SvarSlettJeg skal på fellestrening for 2-4år i gymsalen på Hofstad skole på den tiden, men har kjørt 4x4 i frognerparken etter lunsj, så da er vi klare til fredag.
SvarSlett3:29, 3:22, 3:18 min/km så var det slutt. Jim fullførte med ytterligere et på 3:18, mens Martin må trene mer bakkeintervaller...
SvarSlettMan er i skikkelig bra form når man løper 4 minutters intervaller på 3:18 :-)
SvarSlett