does it need a title...?

Bole's TiO historikk - del4

Psykologi i stafettorientering.
Dagens tekst er hentet fra Kari Salinen som har hatt suksess som lagleder og coach med en rekke storklubber på 80- og 90-tallet.

(av Kari Sallinen, benyttet av HiKi Jukola 87:1, Ang.A. Tio 91:1, Tu.S. Tio 94: 1, NTHI Tio 95:2 Jukola 95:1 + ...)
• Fysisk har du trent bra gjennom hele vinteren, og det er nå for sent å rette på dette.
• Du må ikke tenke på å løpe for fort.
• Du behøver ikke å gjøre mer enn du vet du kan.
• Ingen har noen gang mislykkes fordi man har safet eller prioritert sikker orientering.
• Det som gjør at man lykkes er at man ikke mislykkes i stafettorientering.
• Du løper egen orientering og trenger derfor ikke bry deg omde rundt deg.
• Selvtillit i orientering er det at man gjør det man vet man kan klare.
• Det er umulig å løpe bedre enn du kan.
• Faren i starten er at man vil for mye, men på slutten blir man trøtt og orker ikke å konsentrere seg.
• Det å finne posten er ikke en lek men et arbeid.
• Du behøver ikke kjempe for å løpe fort, fordi du må konsentrere deg hele tiden om å finne postene.
• Det viktigste er ikke å ha beste strekktider men å gjøre et jevnt og rolig løp uten de store bommer. I stafettorientering trenger ingen å gjøre ett kanonløp bare alle gjør somde skal.
• I stafett vinner ikke det laget som lykkes best, men det laget som mislykkes minst.

Lykt@10Mila.org

Jeg har en lykt jeg ikke skal bruke. Tar den med i tilfelle noen trenger å låne den/en av de andre skulle bryte sammen. Muligheter for å paxe så fort man vet om man skal løpe natt (1. laget prioriteres sannsynligvis). Lykta er en Lupine Betty, type PRO.

Torgeir

Bole's TiO historikk - del3

Det går mange historier og legender fra 10mila. En av de store prestasjonene var da Jarko Huovila løp fra hele feltet alene i tet på Longa natten 2004 kledt i helsort.

En kanskje enda større bragd var Øystein Kristiansens løp på longa natten for Halden i 2000. Les Øysteins beretning fra denne bragden i artikkelen "Lysløypa".

Bole's TiO historikk - del2

Tyrings herrelag har - så vidt jeg vet kun en eneste topp 20 notering i 10mila. Det var i 1990 og endte med en 6.plass.

Gjenopplev 10mila 1990 her. Observante seere vil få med seg en Tyrvingløper i introen og senere Tyrvings løper på TV-post på 7.etp (noen som ser hvem det er?). I tillegg nevnes Tyrving som 6.lag i mål.

Det er altså 20-års jubileum for Tyrvings bestenotering så langt. Fin anledning til å kline til med ny topp-plassering.

Bole's TiO historikk - del1

"Truls tok teten, økte farten og køen skøyt fart igjennom skogen. I de nærmeste to kilometrene var det stille, døds stille. Kun pusten og trippingen fra femten mann løpende i snøvær hørtes. Vi løp som ville dyr, stille. Lykteskinnet reflekterte i det tunge været og ga dårlig sikt.

Vi ble imponert, -det gikk på skinner. Vi tok poenget og saken var ute av verden. Det som syntes umulig var mulig. Det handlet bare om konsentrasjon, vilje og trening. Truls hadde fått tryggheten og viste klasse. Det måtte bli langt og mørkt på TIO."

Utdraget er hentet fra Bjørnar Valstads beretning om TiO 1997 - første gang en norsk klubb vant TiO-mila.

10Mila 2008

10Mila 2006

10Mila 2005

Del 1

Del 2

Tyrving 2 suverene i Tyrinatta

Med hele 1.laget sengeliggende med skader og sykdom klev 2.laget ut av mengden og tok TETs første stafettseier for året. Vegard og Nipen tok kommandoen fra start, og kunne sende ut broren til Waldemar med 4 minutters luke. Hoff holdt unna for den jagende klyngen og selveste Elitesjefen fikk springe 4 km æresrunde, og ta imot folkets hyllest da han krysset mållinjen i suveren stil.
-Dette er STORT, uttalte han i garderoben, før han fablet videre om at det mest sannsynlig ble samme resultat for Tyrving i Finnspång mot slutten av neste uke.

10Mila 2004

ENDELIG!! Grattis Tågg

...og da ikke med ungen til frk Tiltnes, eller en smertefri treningstur, men -
Hønefoss fikk sine første Tippeligapoeng. Dessverre gikk det ut over Stabæk :~[

10Mila 2003

Nu Jäklar....

På videregående hadde vi noe som het cooper-test. Løp så langt du rekker på 12 minutter. Siden jeg er over dobbelt så gammel har jeg doblet tiden på min egen test og siden jeg er fanatisk opptatt av intervalltrening, så har jeg kappet opp i 10 drag. Min testrunde er altså "Løp så langt du rekker på 10x2:30 med 30sek pauser".

Så til poenget: Jeg kjørte gjennom runden igjen i dag og satte ny pers med nesten 100meter (dvs drøyt 20sek)! Ikke mye å hisse seg opp over, tenker du, men når man har rykket opp i H40 og det er 5 år siden den gamle rekorden ble satt (Juni 2005). Den gangen var det siste test før Jukola og så langt jeg husker sist gang jeg var i slag til å forsere i køen i motbakke. Så dette er stas og lover bra for årets store - og eneste - treningsmål: TiO.

TET-TT Tio-trening

Når: Tirsdag kl 2115
Hvor: Östernvannssvingen
Hva: 6 km natt, 19 poster. Stort sett lagt fint.
Påmelding: Som kommentar, mail til undertegnede eller SMS, innen tirsdag kl 1600. Gidder ikke tegne kart til flere enn det som melder seg på.

PS, denne treningen teller i natt-KM...

Natt KM 2009/2010

Legg inn her hvilke løptreninger du har lagt til i oversikten i margen. Oppdater her hver gang du oppdaterer oversikten...

Ulv - Harry Lagert-Fossum, KM natt AOOK, KM natt Østfold, BSK by Night1, BSK by night3, Natt-trening Halden, Natt-trening 28.10, BSK by night4, Røverkollen BN, TET 17.nov, "långa", ÅsbN&FCup1, Bogstad-natta, SC nattstafett, Balsberget int start, Kronoskogen fellesstart, Skjärtårsdagsnatta, KM natt, Nattsvermeren, NM natt
Jim - KM natt AOOK, KM natt Østfold,BSK by Night1, BSK by night3, Natt-trening Halden, Natt-trening 28.10.
Bjørn - Byåsennatta, Armfeldtnatta, KKC3, BSK by night 2, Smålands
Torgeir - Byåsennatta, KKC 5, Solotur1, TET 12.nov, STOK 19. nov, Solotur2 21.11, NTNUI 25.nov, Solotur3 27.nov, Gruppetur1 28.nov,
Faaast - BSK by Night1, BSK by night2, BSK by night3, Smålandskavlen, BSK by night4, ÅsbNafg før jul + 29/3 + KM natt.
Jøgge - Tanum (Veritas BIL), Huk (VBIL), Konglungen (VBIL), Holmen (VBIL), Vinter tio 4 , natt träning - fossum, VBIL - veritas, vintertio 7, spring cup, natt#1, natt#2, natt#3, Natt-NM
Terkel - Tanum (Veritas BIL), Huk (VBIL), TET 17.nov, ÅsbN&FCup1
Bole - Solotur1, Solotur2, BSKbN 2, Asker KM natt, Huk (Veritas BIL), TET 13.nov, TET 17.nov, Konglungen (VBIL), Holmen (VBIL), Bygdøy (VinterTio 9), KMnatt Ås, nattsvermern, NM natt,
Spjelk - BSKbN 3, Natt-trening 28.10
Hoffa - Røverkollen BN, Vinter-Tio x, ÅsbN&Fc x.
Brox - Røverkollen BN, långa, ÅsbN&FCup1
SølvSauen - TET 17.nov, ÅsbN&FCup1

10Mila oppkjøringa er igang :)

I morgen starter første TIO uttakningsløp, endelig. På tide å begynne å spekulere på etappefordeling. Hvem løper hva? Hvem er på laget?

Kanskje??:
1. Martin I
2. Torbjørn Sagberg
3. Jim Øystein Nybråten
4. Jamma
5. Bjørn Ekeberg
6. Mathias Nipen
7.Torgeir N.
8. Ruslan
9. Anders Tiltnes
10. Audun Weltzien

Ikke glemt, men meget aktuelle: Bole, Stefan, Morten S, Hodel, Torkil, Giligen,Gunnar og flere?? Noen andre kombinasjoner klikk og skriv i kommentarfeltet :)
Link: http://www.10mila.se/2010/index.asp?page=557&avd=150&lang=0

Kjøring til Natt NM

Hvem skal kjøre til Halden på fredag? Noen som vil sitte på med meg, eller ha meg med i bilen? Jeg har tenkt meg hjem igjen når vi er ferdige.

Hva med avreise fra klubbhuset kl 18?

PS: om vi leker førsteetappe, og leker førstemann-i-mål-leken, så kanskje sportsjefen spanderer kake på oss når vi kommer home to The B. MEN, bare om vi er flinke vel og merke :) (PS: digger at man kan redigere på andres innlegg, da er det ingen som vet hvem jeg er;)

Intervaller onsdag från Njårdhallen

Imorgon kväll(14/9) blir det 4 minutersintervaller från. Vi siktar på att köra hårdare än vad vi kört i vinter på intervallerna och därför längre vila(2-3min). Viktigt att inte bränna för hårt under säsongen.

Vi möts utanför SATS, Njårdhallen, Smestad 18.00 - sharp!
Kartlänk:
http://kart.finn.no/?lng=10.67189&lat=59.94133&tab=search&zoom=18&mapType=finnvector&activetab=search

Torkil best i Nattsvermer'n

I et startfelt på snaut 60 mann (19-20 og 21 tilsammen) var det Torkil som ble beste Tyrvingløper i Nattsvermer'n, bare drøyt halvannet minutt bak løpere som Lucky, Coupat og Nikolov. Etter å ha ristet av Ulv i sommerfuglen litt over halvvegs, var det Torkil, Martin, Jamma og Bole som representerte Tyrving i gruppa som lå 1-2 min bak teten. Etter en stopp for å knytte skoa (skal teipe lissene på TiO) prøvde Bole og Jamma seg på eget vegvalg til 4.siste, men tapte drøye hundre meter til klynga. Luka ble tettet etter selvstendig orientering mot 3.siste, men det var junior Torkil som var sterkest i spurten og ble beste Tyrvingløper i mål.

Med nntak av et par mindre klyngebom og en del slossing om å få stemple på poster som systematisk var lagt under trange skrenter, så bar løpet preg av merket lysløype og solid marsfart. Gøy at det er mange som viser form en uke før natt-NM og bare 3 uker før TiO.

Jim og Fast i Sveits med landslaget

Her i Sveits er Jim i godt humør, og Anders var tung som en stein på dagens økt. Tror ikke vi er laget for 2 økter på rad... ?
Men det er 15 grader her og i morgen er det meldt sol.
Kanskjer skriver vi litt om hva vi gjør...?

PS: på 10mila skal jeg være flinkere enn i går...

KM spurt (evnt. KM fellesstart)

Kveldens KM natt ble arrangert av Ås IL, sannsynligvis i en mørk og tåkete krattskog. Anders Nordberg skulle vise seg å bli vanskelig å slå, takket være mye snøpulsing i vinter har han blitt rett så kvass i spurten (jfr. siste Vegvalg).

Med Tyrvingøyne:
- Anders er best
- Bole er en het potet, 10 min bak AndersN er 5min bak KirilN uten drahjelp fra AndersN.
- Jim og Jens viser jevnhet/sikkerhet = nattesøvn for morgenløperne
- Sist men ikke minst, 3 Tyrving-løpere foran beste BSKer!

Nett-resultater man kan fremheve:
5te - AndersT (+3:06 bakt inn mellom ØysteinS og HåvardL)
9de - JimØN (+5:17)
11te - JensTS (+7:08)
17de - BoleH (+9:18)
28de - JammaB (+13:40)
34de - VegardB (+16:23)
36te - TerjeM (+18:13)
37de - GeirH (+18:29 tapte spurten mot Terje?)
43de - FrodeK (+1:05:12)

post scriptum
IdaT ble kretsmester for juniorjenter - gratulerer!
Er hun aktuell for 1.laget første helgen i mai? NTHI stilte med Ingrid Hadler på 1.laget en gang for lenge siden. Det ryktes om at hun bommet grovt den natta. Skal Ida bli den første jenta som løper på et topp10-lag i 10Mila, UTEN å bomme!?
Det er opp til UK - skal man skrive seg inn i historiebøkene, eller skal man ikke...

.. det er det som er spørsmålet.