Snakka med Espen i går. Han skulle begynne løpe-sesongen iløpet av denne uka og det må jo være rekordtidlig:p Med 10.plass i ski-NM tar det ikke lang tid før han sklir rett inn på 10-laget.
Mine planer denne uka: ons: Styrke med vekter + Turrenn langrenn, 10km klassisk. tor: Bakkeintervaller på mølla. fredag: sykkel + styrke lør: Turrenn 25km klassisk. søn: Orientering i Halden med Laget (som Nube kalte oss:)
Hei angående hlk'en på torsdag; kan godt møtes hos meg 17:40 for avreise til Holmenkollen restaurant, eller du kan møte direkte der 18:00. Ca intensitet er 40 min på 10 KM flatt, men her blir det bakke. Onsdag er det langtur fra meg på bena ca 2 timer. Start klokka 18:00 (Oppmøte 17:50) Rideveien 30B Østerås. vælkømin. Jimmy Stardust
Man 45min morgenjogg 1t rolig + styrke Tirs 45 min morgenjogg 1t terreng Ons 45 min morgenjogg 1t rolig + 25min baneintervaller Tors 90 min løping i skog 45 min på mølle og ergo + styrke Fre 45 min morgenjogg 45 min løping + 25 min styrke Lør Terrengløp 10km Søn 2t30min langtur på kart
yo. løp 45min i dag. var chill.
SvarSlettSnakka med Espen i går. Han skulle begynne løpe-sesongen iløpet av denne uka og det må jo være rekordtidlig:p Med 10.plass i ski-NM tar det ikke lang tid før han sklir rett inn på 10-laget.
Mine planer denne uka:
SvarSlettons: Styrke med vekter + Turrenn langrenn, 10km klassisk.
tor: Bakkeintervaller på mølla.
fredag: sykkel + styrke
lør: Turrenn 25km klassisk.
søn: Orientering i Halden med Laget (som Nube kalte oss:)
http://www.tyrving.idrett.no/calendar/view_entry.php?id=1279&date=20090303
SvarSlettMan: Ski-O night
SvarSlettTir: Langtur ski
Intervaller + styrke
Ons: Onsdagstur løping eller ski?
Tor: Langtur Vinderen-Tryvann
Fre: Langtur 10 km
Lør: Halden?
Søn: Halden?
Er det noen som kan si noe mer om torsdagen:
SvarSlettLangtur Vinderen-Tryvann
Trasé? Intensitet? Oppmøte hos Jim?
Hvis bare Ulv og Jim kommer, håper jeg ikke de løper ifra...
Hei angående hlk'en på torsdag; kan godt møtes hos meg 17:40 for avreise til Holmenkollen restaurant, eller du kan møte direkte der 18:00. Ca intensitet er 40 min på 10 KM flatt, men her blir det bakke. Onsdag er det langtur fra meg på bena ca 2 timer. Start klokka 18:00 (Oppmøte 17:50) Rideveien 30B Østerås. vælkømin.
SvarSlettJimmy Stardust
Jimmy Stardust
hvem er nube?
SvarSletthttp://haldensk.no/content/view/867/69/
SvarSlettnoen jenter som vil løpe stafett?=)
Man
SvarSlett45min morgenjogg
1t rolig + styrke
Tirs
45 min morgenjogg
1t terreng
Ons
45 min morgenjogg
1t rolig + 25min baneintervaller
Tors
90 min løping i skog
45 min på mølle og ergo + styrke
Fre
45 min morgenjogg
45 min løping + 25 min styrke
Lør
Terrengløp 10km
Søn
2t30min langtur på kart