Nattløp

I Trondheim er det nesten bart, og på lørdag løp jeg natt-fellesstart med NTNUI. 7,1km på Fosen med delvis snødekte myrer. Bortsett fra at jeg gikk i feil gafling på 2.post var det er bra og kontrollert løp. Det begynte tungt med et dårlig veivalg til 6.post, men kom meg opp i teten ved 7.post, og lå mye foran derfra og inn. Blant annet sammen med Francois Gonon og Stefan Lombriser.

På vei til siste post var vi en gruppe på 5stk som lå i tet. Desverre leste jeg ikke mye kart, og ble med på en liten bom. Heldigvis var det flere som fulgte etter :) kom i mål som nr 6.

Resultater her

Er ikke på listen fordi jeg glemte å lese av brikken(og fordi jeg var disket) ;)

Uke 14

På fredag er det NM-Natt med fellesstart i alle klasser. Vi har Ida i D 19-20, 4 løpere i H 17-18 og 4 i H21. Klassene starter henholdsvis 22:10, 22:40 og 22:50
På lørdag er det CraftCup Sprint der våre løpere starter melom 14:15 og 15:57.
...og om bare en uke drar vi til Skåne på Påskesamling '09.

Sesongstart? Igjen?

Det begynner å bli litt vår noen steder i verder:
Audun, Hodel og JimØystein har løpt seg inn til 5., 10. og 17.plass i Sveits i helgen.
Resultater.
Bjørn har løpt natt-o i Tr.heim.
Tilt har løpt natt-o og dag-o i Halden.

Uke 13

Løpene i Vestfold denne helgen er avlyst!!

Det er 1 uke til NM Natt og NC sprint.
Det er 3 uker til 10Mila.
Det er 8 uker til NOM-testløp.

Torsdag er det Gate-O
Til helgen er JimØystein på trening med Audun i Sveits og juniorgutta løper orientering i Vestfold!
Noen andre som har noen planer?

Maxim rester

Ny leveranse er snart på G, men det er fortsatt noe igjen etter ifjor. Tar med noen bokser 85% protein og vanlig 2 kg pulver på gate-O imorgen.

Uke 12

Det er 2 uker til NM natt!

(Påmeldte fra Laget er: Sauen, jim, pace, nube, idaho, terkel, stefan, fisken, bekeberg.

Foreløpig nest største klubb, like bak NTNUI)

Det er 4 uker til 10Mila 2009! (bla. herrestart kl.21:00... )

Noen som har no historier å komme med? Kart fra NordJysk f.eks.?
2 koselige intervjuer med Torgeir kan leses her:
På Opn.no og i Ringerikes Blad.

Mediasirkuset i Norge har tydligvis fått med seg gladmeldingen og intervjuet her på bloggen for noen dager siden, der vi konstaterte at Torgeir er tilbake i verdenstoppen av international orientering, etter en flott 65.plass på NordJysk denne helgen. Torgeir er stor og sterk og trenger ikke trene så masse for å slå alle de andre. Det er en fordel, for når han trener bittelitt ekstra blir han überfast!!

Karta fra NoorIysk

Torgeir med 65.plass i Danmark

På helgens andre løp i Danmark startet Torgeir hardt og lå rundt 75.plass halvveis. Selv med den harde åpningen og nær feilfri løping viste Torgeir stjernetakter og klarte å presse ut det lille ekstra mot slutten. Etter en sterk langspurt, forbi storløpere som Rasmus Henriksen fra Svendborg OK, endte Torgeir på årsbeste og 65.plass, kun korte 25:58 min bak vinner Albin Åberg fra Sverige. Før løpet uttalte Nørbeck at målsetningen for løpet var å komme topp 60. Dette klarte han ikke, men var alikevel godt fornøyd med innsatsen. -"Det er utrolig tøfft i toppen av international juniorelite for tiden, og en 65.plass smaker godt", sier Torgeir til iTET.com. -"Nå håper jeg bare jeg klarer å følge opp med plasseringer rundt 60.plass videre utover sesongen, og kanskje tilogmed komme topp 50! Det hadde vært helt sinnsykt!! Er litt redd for at toppformen er kommet litt tidlig, men skal legge inn litt skikkelig mengdetrening med 4-5 timer/uke fremover, så da skal nok denne gode formen holde seg til 10Mila. Der skal jeg være med å kjempe om nye 65.plasser", avslutter Torgeir, smilende, over telefon fra Danmark. 

iTET ønsker Torgeir lykke til med resten av sesongen!!

Andre fine resultater:

Lørdag: Ida 19.plass,Fredrik 72.plass, Rannveig 24.plass, Torgeir 4.plass.

Søndag: Ida DSQ, Fredrik 54.plass, Rannveig 26.plass, Torgeir 65.plass.

(inkl. litt fame)

Gate-O

Bra løping og gode tider fra hele 8 herreløpere på gate-løpet i går! Det lover bra! Kult å se at sølv-sauen er på G med et nytt sølvløp - nå blandt seniorherrene! Utrolig bra! Unge-lovende-Fisken løp også utrolig bra og var bare et lite minutt bak gamlingene Bole og Hoffern! Jimbo vant lett, 20 sek før Sauen og 106sek før Ulv.  Petter Reistad fulgte like bak med finfin tid! 8 løpere pluss noen jokere som er strødd litt rundtomkring (be tn at aw ++) så blir det en fin sesong:) (Resultater)

Tävlingspremiere

Denne helgen løper Rannveig, Ida, Fredrik og Torgeir Nord Jysk 2-Dagers. Det blir Lagets første konkurranser denne sesongen, og det er jo alltid spennende. Selvfølgelig er vi veldig avslappet til hvordan resultatene blir og viktigst er at det føles bra og er kul:) Vi skal uansett følge litt med her hjemmefra, så får Rannveig, Ida, Fredrik og Torgeir kanskje litt press på seg til å løpe skikkelig bra orientering:) Første start er lørdag kl. 12:00 og søndag kl. 08:40.

(PS: Rannveig og Torgeir er i Danmark med jr.landslaget på treningssamling, og Fredrik får sitt første løp i Tyrvingdrakta tror vi;)

10uker+1dag...

...til NOM testløpa starter i Østmarka!
Sperret området no.1 / no.2 (hele området).
Dagens relevante(?) kart. (15-stafetten 03', noen hundre meter vest for sperret terreng)

Uke 11

Ti: Intervaller kl.18.
On: Langtur fra Jernbaneveien 128.
To: Gate-O på Helset

3 uker til NM natt

(Påmeldte: Sauen, Nube, Pace, Idaho og Stephanie, Stardust, Jokernord, Fisken, Sola)

5 uker til 10Mila - start kl.21:00(!)
10 uker til NOM-testløpa

Vinterstafett og trening Uke ... neste

Først en liten rapport fra dagens stafett. Jimbo løp ut på 1.etp, med mål om å løpe sitt eget løp, og ikke bry seg om vårkåte østfoldinger. Naturlig nok var da ikke jeg klar når Finnskogsekspressen kom til veksling. Startet løpet med brikke kompass og hansker i munnen, og løp meg bort på vei til startpost. Gikk ikke så mye bedre til 1. så da kunne jeg like godt få fikset GPS'en også. -Er du innendørs, -nei. Har du forflyttet deg hundretusenvis av kilometer siden sist, -ja. Så nå kan dere se GPS trackingen fra 1.post til mål. 4:30/km = grønt, 6:30/km = rødt.


Så til trening neste uke:
Tirsdag: Intervaller (som vanlig) Be there or be firkantet.
Onsdag: Ny urban langtur fra Jernbaneveien 127. Enkel servering etterpå.
Torsdag: Hørte jeg Gate-O på Helset?

Schweiz Meisterschaften Cross

I går løp sveitserne Sveitsisk Mesterskap i terrengløp og med en sterk tid kom vår egen, ekte sveitser, Gabriel, på 5.plass, bare 50 sek bak Merz. 

Resultater.

Det var snø langs løpa og det ble veldig gjørmete. Se Bilder her (Ruedlingers hjemmeside). Gabriel løp den 10km lange løypa på 36:50,1, og slo med det mange av de sveitsiske landslagsløperne. 
Audun hadde planlagt å løpe, men vi har ikke sett han på resultatlista. Ble det ingen tävling?
(Bildetekst: F.Hertner, her like foran Gabriel Lombriser)

OPN Intervju med auDun

Les intervjuet her og få inspirasjon til å vinne Vinterstafetten! 

Det er morsomt å øve på å vinne. 

Vinterstafett

2 lag påmeldt

Åsa og Ida, og Torbjørn og Jim.

Etappefordeling kan bestemmes inntil startøyeblikket.
Jeg har også organisert 4 kart til en ettermiddagsøkt på 6.5km med poster. Også mulighet for en 10KM, men det er kun poster på kuttingsen 6.5km.

Ifølge Kenneth var det så godt som bart der nede :)

Regner med at vi kjører sammen nedover? Starten er 10:30

Trening i Halden 7 og 8

Hvem er med?
Meld på her med brikke og om du skal være med lørdag og søndag, eller bare søndag.
Sjekk linken under for info om føre og opplegg.
Jeg kan prøve å skaffe overnatting fra lør-søn ved behov.
Det er mellom 0 og 15 cm snø i terrenget (onsdag 4 mars)

På lørdag arrangeres det skogsprint og natt trening.
Jeg trenger påmelding før fredag klokka 0915

Jim
http://haldensk.no/content/view/889/1/

http://haldensk.no/content/view/867/69/

Ski-0

I går hadde Asker klubbmesterskap i Skiorientering. 

Vi dro hjem med 2 klasseseiere og 4 medaljer. 

Zsuzsa og Åsa vant sine klasser, mens Ulv og Spjelk ble slått av en fra Asker SK i H17.

Resultater

I kveld er det Intervaller fra klubbhuset og i morgen langtur!

Uke 10

5 uker til natt-NM og Påskesamling. 

7 uker til 10Mila. 

Bjørn og Torgir er i Portugal. 

Audun er i Sveits.

Hva skal DU trene denne uka? 

Skitur 1.mars

Det ble skitur med Sportsjefen, Jens, Nube og Fast. 

3:19, 46k, +953m. 

Kattås - Vestmarsksetra - Sollihøgda - Vestergyllen - Sandungen - Furuholmen - Kattås.