Yeah.10 daYz leFt. Hva trening planlegger du frem mot konkurransen? Laget er vel tatt ut, så det aller viktigste er ikke å komme i form, men i det heletatt å løpe ;) Jeg legger inn en hviledag hver 3.dag... :p
| Klass | Sträcka | Längd | Radio-1 | Radio-2 |
| H21 | Natt 1+2 | 8,9 - 9,0 | 3 | 6,3 |
3 | 7,6 - 7,8 | 2,8 | ||
4 | 9,2 - 9,3 | 2,8 | ||
5 | 12,1 - 12,3 | 2,8 | 7,5 |
Man: jogg 50min + 45min styrke
SvarSletttir: BSKByNight: 48min i tet.
on: hviledag (motorpsychokons.)
tor: 50min joggetur w/friends
fre: intervaller på mølle e.l.?
lør: rulleski til blodslitet
sønd: 1t roolig i sola. Høsttur.
man: Progressiv løp + 45min styrke
tir: hviledag?
on: høyøkt?
to: hvile?
fre: 35min natt-o. SM natt?
lør: Natt-Orientering - QualiTy Style since 1984!
Ons: 45min
SvarSlettTor: 45min + stigningsdrag/interval
Fre: Hvile
Lør: 150min Blodslitet
Søn: Hvile
Man: 30min
Tir: ????
Ons: ????
Tor: Hvile
Fre: Samme som Fast
Lør: Natt-O - Quality since 1988!
To:Noe easy
SvarSlettFre: ? diverse
Lø: Blodslitet for noen
Sø: ? diverse
Ma: ? diverse
Ti: BSKnight
On: Langtur
To: Korte intervaller
Fre: Hvile?