Mandag: Kort sykkelTirsdag: Intervaller + styrkeOnsdag: Langtur 40 min + drill før årsmøtetTorsdag: Onsdagslangtur fra JimFredag: Langtur 85 minLørdag: Eviig lang skitur + styrkeSøndag: Ski + 30 min fartslek
Man: Hviledag :) Tir: FM: Skitur 2t. EM: Sykkel og trappemaskin (15 x 1min) Ons: til Beitostølen (med NOF) EM: 2:00 skiTor: FM: 3:30t ski EM: Generell styrkeFre: FM: 2:00t ski inkl. 5 x 5min intervaller. EM: 1t skiLør: 3:30t ski EM: 1t ski/sykkel + styrke m/vekter 40minSøn: 3:00t ski. Hjem. tot: 20:40t
Lør: Langtur skiSøn: Langtur ski eller løping lange intervaller.
Mandag: Kort sykkel
SvarSlettTirsdag: Intervaller + styrke
Onsdag: Langtur 40 min + drill før årsmøtet
Torsdag: Onsdagslangtur fra Jim
Fredag: Langtur 85 min
Lørdag: Eviig lang skitur + styrke
Søndag: Ski + 30 min fartslek
Man: Hviledag :)
SvarSlettTir: FM: Skitur 2t. EM: Sykkel og trappemaskin (15 x 1min)
Ons: til Beitostølen (med NOF) EM: 2:00 ski
Tor: FM: 3:30t ski EM: Generell styrke
Fre: FM: 2:00t ski inkl. 5 x 5min intervaller. EM: 1t ski
Lør: 3:30t ski EM: 1t ski/sykkel + styrke m/vekter 40min
Søn: 3:00t ski. Hjem.
tot: 20:40t
Lør: Langtur ski
SvarSlettSøn: Langtur ski eller løping lange intervaller.