God morgen godtfolk.
Vi har en begivenhetsrik uke foran oss:
Tirsdag: Ås by night & fog. påmelding idag kl 1600. Alt int fra klubbhuset.
Onsdag: Langtur fra Jim Øystein, Rideveien 30 B, 1361 Østerås
Torsdag: Gate-O Gjettum skole Info
Søndag: Dagssamling på Ås. Se egen sak under.
Mer trening kan avtales på egenhånd, skriv en kommentar om dine planer denne uken.
ma: Intervaller 8*30 sek
SvarSlettti: Langtur + styrke + drill, Ås
ÅbN&FC
on: Langtur fra Jimbo
to: Gate-O
fr: Langtur + drill
lø: Langtur
Sykkel + styrke
sø: Dagssamling
Håper jeg blir kvitt forkjølelsen som har herjet en god uke nå..
SvarSlettma: Bli frisk
ti: Bli frisk
on: Langtur fra JimØ
to: Gate-O
fr: Ski på Skei
lø: Ski på Skei
sø: Ski på Skei
knuste kneet i asfalten mandag for en uke siden og er fortsatt vondt. kan ikke gå, sykle eller løpe, men trener styrke.
SvarSlettman: FM 1t styrke m vekter EM sirkeltrening
tir: FM: 1t styrke m vekter EM ?
ons: FM 1t styrke m vekter EM ?
tor: FM 1t styrke m vekter EM ?
fre: FM 1t styrke m vekter EM sirkeltrening
lør: FM 1t styrke m vekter EM ?
søn: Dagssamling på Ås. Håper jeg kan være med å løpe.
Ma: Løping+styrke
SvarSlettTi: Intervaller Arne special
Ons:Langtur fra Jimbo om noen jente/jente-gutt blir med. Ellers langtur kl 14 Fossum.
To:Gate-O
Fre: zzzzZzz
Lør: Langtur + styrke
Søn: Dagssamling