Klubbtrening - extended

Torsdag er det klubbtrening fra Vestmarksetra kl.18:00! Den blir superbra. I forkant av klubbtreninga har undertegnede tenkt å løpe 4,7km "testløp" i lysløypa rundt Gupu.
Alle som er spreke og tørr å løpe dette OG bli med på klubbtreninga etterpå er hjertelig velkomne.

Opplegg:

• Oppmøte og oppvarming: 17:20. Start "testløp" 17:38. 
• Star og mål for "testløpet" er på Vestmarksetra. Løypa er 4,7km/20min, går i småkupert lysløype rundt Gupu, og blir en knalltøff fysisk utfordring! 
• Kl 18:00: Start klubbtreninga som er 7,5km orientering gjennom spesialutvalgte skogsflekker i Vestmarka. Totalt blir torsdagsøkta da ca. 13km (like langt som 1., 2., 3., og 7.etp på Jukola) 

Mvh, Faster - som trener for Jukola!