Her er treningsopplegget vi forsøker samle oss om. Ingenting er obligatorisk og alle respekteres selvsagt for sine valg (bortsett fra Bjørn som ikke klarer 40 og må hentes halvveis nedi bakken etter 25min ;)
Fredag kl. 20:00: Skitur med lykt. Rolig tempo. Ca. 60-100min. Middag/kveldsmat på hyttene etterpå.
Lørdag kl. 09:00: avreise med bil til Lilyhammer skistadion. Distanse motbakke ca. 40min tilbake. 8km distanse. totalt 12km fra start til nordseter, inkl. nedjogg. http://g.co/maps/ua4ns
Lørdag kl. 14:00: Skitur. Rolig med progresjon. 90 - 180min.
Lørdag kl. 17:30: Treningsdiskusjon. Jim og Polen presenterer og alle bidrar. Klarer vi å lage "tyrvingmodellen" å trene på? Vi har regler for hvordan løpe stafett - hvorfor ikke ha noen retningslinjer for fysisk trening? Åsa og Anders lager kake til møte. Hvem pisker krem?
Lørdag kl. 19:30: Felles middag med hele klubben
Søndag kl. 10:00: Felles skitur. 90 - 180min+. Hjemreise etter utsjekking.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar