Dinner

Pre meet

Vintertrening - slik den skal være

Klare for Nordseter - det første møte med norsk orientering

Knock-out fra Kåre til resten av feltet. (res.) Vi vet ikke om dette var en ski-knockout sprint eller hva slags idrett det var, så vi er litt nærvøse før vårt første møte til helgen. Uansett: Welcome to Norway:)

Rammeprogram Nordseter

Her er treningsopplegget vi forsøker samle oss om. Ingenting er obligatorisk og alle respekteres selvsagt for sine valg (bortsett fra Bjørn som ikke klarer 40 og må hentes halvveis nedi bakken etter 25min ;)

Fredag kl. 20:00: Skitur med lykt. Rolig tempo. Ca. 60-100min. Middag/kveldsmat på hyttene etterpå.
Lørdag kl. 09:00: avreise med bil til Lilyhammer skistadion. Distanse motbakke ca. 40min tilbake. 8km distanse. totalt 12km fra start til nordseter, inkl. nedjogg. http://g.co/maps/ua4ns
Lørdag kl. 14:00: Skitur. Rolig med progresjon. 90 - 180min.
Lørdag kl. 17:30: Treningsdiskusjon. Jim og Polen presenterer og alle bidrar. Klarer vi å lage "tyrvingmodellen" å trene på? Vi har regler for hvordan løpe stafett - hvorfor ikke ha noen retningslinjer for fysisk trening? Åsa og Anders lager kake til møte. Hvem pisker krem?
Lørdag kl. 19:30: Felles middag med hele klubben
Søndag kl. 10:00: Felles skitur. 90 - 180min+. Hjemreise etter utsjekking.

Her er vi: Cusco

Her er vi: Cusco: Naa er vi i Cusco - som er en kjempe fin by, maa vaere Perus fineste? Ingen tvil om at spanjolene var her og la igjen litt cash... Her er ...

EM i Dalarna 2012

I maj, närmare bestämt 12-20 maj, avgörs EM i orientering i Dalarna, Sverige. I slutet av EM-veckan avgörs "publikfesten" 17(!)-20maj. De två första dagarna bjuds det på extremt fin orientering, vilket enligt arrangören är "virgin terrain" :). Jag planerar att dra dit, är det fler som har ambitioner om det och har lust att bo tillsammans? Anders och Björn satsar på upplägg finansierat av NOF...

Jag tror att helgen kommer bli ihågkommen för: solen, den fina men svårorienterade terrängen, grillfesten samt när Morten Saue, återigen, träffar Rikard Claesson för att diskutera Noname-kläder.

NB! Det är max 5000 deltagare, nu(19/1) ca 1500 anmälda, på publiktävlingarna..

Appetizers:

Cool film: Länk

Gamla kartan: Länk

NM sølv og 1/2-maraton: en helt vanlig søndag i Bærum

I dag var det Ski-O NM stafett og Ulv gikk på Askers lag. Det ble NM sølv. Gratulerer!

Tyrving gratulerer!

Vi hjemmeværende luftet oss med en fin langtur i behagelig tempo rundt Kolsås. Finnskogen stod for veivalgene. Kong Carl og Fast hang såvidt med på årets hittil lengste økt. Det ble også diskutert litt trening og det var enighet og at både 13-åringer og 31-åringer kunne vært med på denne økta. Gratulerer med dagen Åsa:) Kongens drikkebelte ble lagt igjen i bilen for å trene fettforbrenninga. Sukker fikk vente til økta var ferdig.

Bjørn viser krefter

Link.

Bilder Klubbmiddag 120110

Gate-O #2: Emma Hjorth

Det var rekord med 55 deltagere på sist gate-o!
Dessverre falt Cassie og brakk armen. Vi håper hun får god pleie. God bedring!

Løpets resultater blir presentert på klubbmiddagen, etter intervallene i kveld.
Blandt stjernene på startstreken var det Bekele det knyttet seg stor spenning til. Om han infridde og løp seg inn til sesongens første seier får du kanskje vite på klubbmiddagen i kveld. Det spekuleres også i om det var en gjesteløper fra Fossum eller jr.landslaget som stjal seieren.

Her er veivalg fra en random TET'er. Kommenter gjerne;)

24.-25. mars: Danish Spring

Spring Cup er dødt - Danish Spring is født.

Program: WRE fellesstar + nattstafett + stafett (3etp for jenter, 4 for gutter).

Jeg har litt lyst. Har du?
Bulletin 1+2.