Klubbens opplegg for oss eliteutøvere denne uken er:
Tirsdag: KM Natt Buskerud, etteranmelding til hildehovdenak@hotmail.com evt tlf. 95803221.
Onsdag: Sprint trening kl 1800 på Rykkin. Nytt Sprint kart. Per Kristian har opplegget. (mer info kommer)
Torsdag: Klubbtrening kl 1730 på Vestmatkesetra. Arne har kurvetrening på alle steg av nivåstigen.
Hva er så dine planer for fysisk fostring denne uken? skriv i kommenatrfeltet, så kanksje noen vil være med deg for å bli bedre.
Mandag: Rulleski klassisk 1-1:30
SvarSlettTirsdag: KM natt. Noen som kjører?
Onsdag: Bakkesprint + styrke
Torsdag: Kurve-O
Fredag: Rulleski
Lørdag: Langtur
Søndag: Langtur
Man: hvile
SvarSlettTir:
Ons: Sprint på rykkin.
Tor: Militær NM på Sognsvann.
Søndag: Oslo 1/2 Maraton, start 10:30
Mandag: 30 min gange
SvarSlettTirsdag: Styrke + Veritas Open Sprint
Onsdag: Hvile
Torsdag: Kurve-O @ Vestmarka
Fredag: Styrke (med oppvarming såklart)
Lørdag: 30/15 min, gå/løp
Søndag: Hvile og heie på Oslo Marathon. Hvis det ikke er andre planer. Noen som trenger langing? (uten dop i kroppen - blir det tungt på toppen)
Har planer om å trene mere enn Anders denne uken, noe som ser lyst ut etter hvordan Fasts mastierpiece of plan ser ut. Det er kanskje sånn man blir rask til søndag, men vi får se hvem som blir raskest til NM Ultralang!;)
Blir noen med på o-teknikk på lørdag morgen/formiddag? typ mellomdistanse. det blir hengt ut snitsler.
SvarSlettjeg er interessert i o-teknikk lørdag! Hvor, når?
SvarSlett