Hvem trener i juli

Jeg har dimmitert og planlegger å trene en del. Derfor vil jeg legge ut alle treninger jeg ønsker selskap på, og oppfordrer alle til å gjøre det samme.

Testløp onsdag 29. juni

Jeg tenkte å løpe Fossum-Triungsvann på onsdag formiddag. Arbeidsledig som jeg er tenkte jeg å starte i 11-tiden, men er fleksibel +-1time.

iTET avd. langrenn(Harald) løp nylig testen på 22:07, så spørsmålet man stiller seg: er langrennsløpere bedre enn o-løpere i motbakke på grusvei?

Bli med å motbevise dette i morgen!

Legg igjen en kommentar eller send melding om du er med. Tlf: 92028849

trening til uken

noen som er i traktene og skal trene? Skriv en komm, så kan vi bli bedre sammen :D

Trening Vestmarka

Bjørn, Stefan og Torgeir løper o-intervaller i Vestmarka, torsdag formiddag (22. juni). Vi har to kart til overs, men ellers er det bare å ta med kart selv så kan man tegne over. Vi møtes ved den øverste parkeringa på Vestmarksetra kl 11, med håp om drag-start mellom 11.30 og 12.00. Målet er "å ha kul" samt å trene litt slik at man får roen med det å løpe med andre rundt seg i skogen, enten det er jagende bak, ensom i tet eller midt i klynga. Samtidig trener man jo o-teknikk, noe som alltid er en fordel.

Skriv i kommentarfelt eller gi lyd på tlf om du skal være med!:)

For paxing av kart gjelder førstemann til mølla i kommentarfeltet.

Tlf. Torgeir: 41208608

Hilsen Eki, Stefi und Torgi

Nadderud

her er linken til opplegget for imorgen. Dette blir bra :D

Mens jeg venter på dimm:

http://areena.yle.fi/player/index.php?stream=2655&language=fi

Kjøring til Gardermoen torsdag 16/6.

Skal vi samkjøre til Gardermoen i morgen? Eller hva er transportplanene?

Pre-Jukola makkara 14/6

Det blir en spontan pre-Jukola happening hemma hos Sagberg/Franzéns imorgon, tisdag, kväll. Ta med egen grillmat och dryck! Vid 18-tiden står grillen klar för diverse anrättningar...

Vilken makkara smakar bäst?

Grillar Nøebech's ananas?

Hinner A-tilt dit?

Skriv gärna en rad om du kommer

Tiltnes preparing Jukola

Edit: hi:) Har lagt tegnet inn veivalg... Veldig morsomme konkurranser og et av de feteste terrengeme jeg har løpt i. Løpbar bunn, men masse gamle trær måtte hoppe over. Masse formasjoner.
Sjekk løyper og veivalg her!

Status her borte: Måtte gå i noen bakker, men det er vel ikke så mange bakker i FIN?
O-teknikk er vanskelig, så vi må være smarte på Jukken. Jeg gleder meg masse.

Jeg tenke at vi kunne prøve få med en prosjektor bortover, så kan jeg ha en liten bildefremvising fra USA med kart, og vise frem Houstons 35Graders klamme treningsfasiliteter. (og kanskje noe utenomsportslig også:)

old: Bakker, noen diffuse terrengformasjoner, god framkomlighet:
Tiltnes sliper våpen for Tyrving brødrenes angrep mot Jukola brødrene:

http://omaps.worldofo.com/?id=41080

iTET følger NM Sprint!

GPS

Livesenter

iTET tar kvelden og takker for et fint NM! Ikke mulig å spille av GPS spor riktig enda, så det får man vente med til litt senere. God innsats av Tyrving-gutta, men skulle nok ønske at samtlige finaleløpere fikk bedre uttelling, formen skal visstnok være tilstede! Får også med oss 12. plass til jr.Sauen (+1.39), , som viser at han takler NM bra! Ingenting skulle tyde på en topp10-form etter å ha fått bank av TorgeirN på Freidigstafetten noen få langturer tidligere. Torkil fikk ikke løpe finale etter å ha kommet 54 sek for sent i mål, synd etter å ha vist fin vårform. Alle får uansett mulighet til å revansjere seg i morgen, CC Mellomdistanse!

---------------------------------

"det er derfor jeg aldri gidder å satse sprint" - Olav Lundanes

Løp gjennom hage og blir disket, viser god sportsånd og disker seg selv. Fint, men allikevel ironisk med applaus for DSQ. Alle andre hopper dermed opp en plass på listen og Lucasen kaprer dermed bronsen.

---------------------------------

Uoffisielle resultater:

1. Olav Lundanes 15.14

2. Øystein Kvaal Østerbø 15.21

3. Carl Waaler Kaas 15.35

7. Audun 16.01

22. Bjørn 17.14

22. Espen 17.14

Bjørn og Espen deler utrolig nok 22. plassen. God stil gutta! Men løp fortere neste gang!

-------------------------------

Audun i mål på 7., 47 sek bak Olav, 1 sek bak Gaute, 6 sek bak Olav Deel. Mister noen unødvendige sekunder i innspurten hvor han trolig mister brikken, men sannsynligvis ikke noe toppløp uansett.

------------------------

Blir mulig 5. plass, jevnt med Gaute. SPURTE!

------------------------

Olav inn til ledelse! Ser ikke ut som Audun har sjans, men kan bli pall!

------------------------

Stor bloggeoptimisme en periode her. Viser seg at Bjørn har blitt stiv på slutten, og går i mål 30 sek bak Nordberg, 1.53 bak Kvaal, på 17. plass. Carl tar rett etterpå ny 2nd bestetid, 14sek bak.

----------------------

Bjørn nærmer seg mål, tapt til Omdal. Kjemper med Nordberg!

----------------------

Audun passerer 12 sek bak på saml.plass, rett over halvveis! SLAGLÄGE!

----------------------

Kvaal leder i mål, 15:21, Olav og Carl rett bak ved saml.plass. (Mens Karl Johan prøver å få kontakt med speaker, morsomt)

----------------------

Audun 17 sek bak Olav etter 0.45km (7pl), men nå begynner han snart spurten. Ulf passerer sml.plass 2 sek foran Bjørn.

----------------------------

Bjørn nr 7 på passering, halvminuttet bak! Nå det gjelder. Knuser Bjerkis, jevnt med Ulf.

--------------------------------

Audun i gang! KOM IGJEN!

Bjørn nærmer seg samtidig saml.plass, tatt innpå HansGO hvertfall.

---------------------------

Ekebjørn nr. 9 etter 0.45km, foran Bjerkis

------------------------------

Bjørnebær igang! Heia!

---------------------------------

Espen hoppet delvis over to poster og er nok ikke fornøyd med dagens løp. Moro å se han i Tyrvingtrøya likevel, knuste Gottfridsson på sistesløyfa!

---------------------------------

iTET er på plass. Savner dog Jostein, Jim, Torben og Mathias i finalen.

---------------------------------

Damene ferdige. Gratulerer til Elise Egseth!

Yndlingen

Vi merket det med en gang han kom til klubben for en del sesonger siden, og nå begynner også en flere andre å skjønne det. Denne mannen er en likandes kar. Og selv om det er noen uker siden 10mila, benytter vi anledningen til å hylle innsatsen gjennom hele Tio-helgen. Takk for fantastisk coaching. Vi gleder oss til Jukola!

Legger ved et gammelt bilde jeg fant på minnekortet. Noen som klarer å gjette hvor og når bildet er tatt? Premie til førstemann.

Muligheter for trening av o-teknikk:

Oversikt fra CoachM:

• tors 19/5: Sørmarka staffetstart
  2 ganger (total 5km). BSK trening. Postene står i skauen fra mandag 16/5
• ons 25/5: Kveld-O Sørlandsterreng/mellom/retning. Stensrud sør (BSK trening)
• tir 31/5: Kveld-O Duell/retning. Bukkesti Lillomarka og BSK trening)
• tor 2/6: Eikerløpet Gruvåsen 8km (Eiker)
  http://eikerol.net/2011/eikerlopet/innbydelse.pdf
• fre 3/6: Natt trening Skjettenkollen (organisator Lillomarka)
• lør 4/6 på dagen: AOOK Greverudåsen (BSK)
  http://www.orientering.no/krets/AOOK/Nyhetsarkiv/Sider/%C3%85pentreningp%C3%A5Greverud%C3%A5sen.aspx
• lør 4/6 på natten: AOOK Jordbærhaugen 4,5km (Tyrving)

Audun i verdensmesterform

From France.

Kvalitet av mini-becken.

Etter et løp i verdensklasse vant åggi Fredistafetten. Dette gikk ikke upåaktet henn, og verdenspressen dekket begivenheten. Sjekk opn.

Sjekk bloggen: Kilemoen, en av de beste bloggene.

Status trening og Jukola

Jostein og Jim løp hver sin etappe for IL Tyrving Friidrett i Holmenkollstafetten. Vi endte på 12 plass i eliten- et OK resultat. Satser på å få med et par O-løpere til neste år??

Ellers er
Jukola forberdelsene i full gang. Vi kommer til å få to sterke lag.

Hvem kommer på laget? Hvem løper hva?

Noen forslag

1. Martin I 1. Jim 1. Martin I 1. Chrisoph 1. Jim

2. Jim 2. Jostein 2. Bjørn 2. Martin I 2. Jostein
3. Bjørn 3. Bjørn 3. Anders 3. Torbjørn 3. Torbjørn
4.Jostein 4. Torbjørn 4. Jostein 4. Jostein 4. Martin I
5.Torbjørn 5. Chrisoph 5. Jim 5. Bjørn 5. Bjørn
6. Anders 6. Audun 6. Anders 6. Anders 6. Audun
7. Audun 7. Anders 7. Audun 7.Audun 7 Anders

Sikkert glemt noen. Forslag til et 2 lag med Topp 50 ambisjoner??

Jeg gleder meg til Jukola!

Treningsløp i Levanger

Bjørn og Audun dro til Levanger for å teste den beryktede Børsåsen og forsvare klubbens rykte. Fasiten ble at løpbarheten var verre enn de o-tekniske utfordringene og TET kom fra det med æren i behold. Sola skinte og trøndere kan endelig nyte tørr mose og blåveis under føttene. Neste post er uttaksløp i Frankrike og etter hvert NM sprint. Innimellom kommer også noen lokale godbiter fra her i nord, og juniorgutta oppfordres til å rapportere derfra.

Vårløpet = Jukola forberedelse

Resultat

Vårløpet fra Ingierstrand Bad ble brukt til å kjøre inn o-teknikken mot Jukola.
Mange Tyrving Løpere tilstede. Torkil, Mathias Coach og undertegnede stilte i H21.

Kart med Jim's veivalg

2. Plass i Kvistkvaset for IL Tyrving

Årets arrangement levde virkelig opp til navnet. Tyrving stilte 4 Herrelag, 1 Damelag og 2 D13-16Lag Og vi hadde 1 løper i H10-12 Fellestart.

Vinnere var ÅSUMB (Deres første seier noensinne) Kort bak følgte IL Tyrving med Jim, Torkil og Morten S på laget. Det ble lue, men uten Elg denne gangen.
Resultater på Ås IL's hjemmesider

Jukola prep...

Gratulerer Bjørn!! Konge å se du er konge. Håper du sparer litt energi til 10Mila og Jukken også:) Jeg skal for første gang i mitt liv sitte å se 10:m på web. Kommer spesielt til å følge med på når min etterfølger og ansvarlige i Norge, Bole, løper ut :)
Men, etter 10:m kommer som sagt Jukken.

Tyrving eier Jukken 2011:
(all info om off.reiseopplegg, klubben og de viktigste ting leses på tyrving.com!)
Men, vi er noen som reiser før (kall oss gjerne topptidrettutøvere, for det liker vi;) Jeg vil bestille flybilletter, mens noen har allerede gjort det. Jeg kan oppdatere en "reiseplan for toppidrettsutøvere" i dette innlegget slik at alle har oversikt. Det er greit å koordinere landing i HEL mtp. leiebil etc.

• Ons kl 15:15 fra Oslo: Jens, Bekele. 1 bil.
  
• Tors kl 06:40:
  
• Tors kl 15:25: Waldemar + (Anders + Helene). 1 bil.
  
• Fred kl 14:00: Ivers.
  
• Fred med Buss: ?.
  
• Fred med Bil: Jimmy, Aussie, Max Supreme, Tjorven.
  
• Lørd lø xx: ?

Båt hjem: Bekele, Fast +extended, flere...?

Overnatting: nære arena, info kommer fra Sjefen.
(mange spørsmål vi eliminerer etter hvert:)

Trening onsdag

10Mila er historie. man kan hvile på sine laurbær og pines på sine tistler, eller man kan se frem mot neste store mål, KvistKvaset. Neida, bare tuller. JUKOLA. Oppkjøringen starter med 90 min langtur på sti/terreng fra Tanumveien på onsdag kl 18. Dusj og litt lett servering til prat om videre trening.

10Mila: LIVE

Oppdatering kommer...
Duellen med BSK er klar ut på siste etappe, og det blir gøy. Ulv vs. "Verdensmesteren". David mot Goliat.


From Houston:
Herregud. Her kommer jeg hjem fra en obligaturisk tur i Texas med jobben, uten internett og kjempespent på hvordan et ligger ann. Panlagt hele resten av kvelden hjemme for å følge med på hele den 4-6timer langemålgangen :) Og så ligger vi i tetklynga ut på longa!! Jeg blir så stolt, og samtidig leimeg for at jeg ikke er der. Dette blir moro å følge med på vidrere - uansett hvordan det går :) Her er klokka 19:02 og vi er halvveis ute på longa.

Strecka 3:
-Joss har funnet seg til rette i rød-hvitt. Har snart hentet teten.
-Jostein gjør jobben, og vel så det. Jim ut på pojkstreckan som 8.mann, 10 sek opp til Myhren. Drømmereprise fra nattens test i påsken?

Strecka 2:
-Bjørn er i storform. Oppe på 12 plass etter 6 km..
-Nr 6 ved veksling

Strecka 1:
-Martin ca 3 min bak på TV-posten halvveis og nr 68, 3:49 bak il veksling. Bra start

Lykke til!

Som Gandalf ville sagt:
Go Fast, Go Safe!

Når jeg nå har sett laget tenkte jeg at dette så utrolig bra ut. At vi faktisk har fått dyktige orienteringsløpere på ALLE etapper kan bare bety en ting - At jeg løper for Norges beste klubb :)
Jeg sliter litt med på se hvilken etappe jeg skulle slått meg inn på, og den eneste åpningen jeg så var på 10.etp :p Det er hvertfall den jeg helst ville løpt etter dere.

Jeg forventer en ting: At ALLE løper forbi MINST 1 person fra sistepost til mål! De som løperforbi flest får en premie.
(Audun, dette gjelder deg også;)

The Heroes

Her er lagene og heltene som skal forsvare tyrvingdraktens ære i Stockholm lørdag og søndag!

1. laget:

1. Hinken

2. Bekele

3. Joss

4. Jimbo

5. Bole

6. Elo

7. Solo

8. Brandt

9. Welt

10. der Wolf

2. laget:

1. Nipen

2. Terkel

3. Fred

4. Brox

5. Fisken jr.

6. Horny

7. Skantze

8. Grandal

9. Njåstein

10. Spjelk

Dette kommer til å gå unna, Gunnar!!

Nattens test - Paradiset-Tornberget

Gratulerer fra Houston til TET-påskesamling. Spesielt til Jens og JimPapp som er ekte TET-løpere på lista.

Ser det er bare bra løping av alle, og fått en update fra EliSjef om at de som hadde DNF/DSQ hadde bra fart både her og der!

Gleder meg til å se stabile postplukking om en drøy uke. Jeg har droppet en helgetur til Las Vegas for å være hjemme å følge med på 10Mila. Løp stolt og selvsikkert med GPS'en på ryggen. Det trenger ikke gå så j-vli fort hele tiden, bare det går rett!

Jeg vil gjerne se kart om noen tar et bilde og legger ut her i dette posten:) Er litt kartkåt her borte:p

Pen 6. plass til nykommer'n

Jostein sopte med seg en topp 6 plassering i sitt første norgescupløp i Tyrvingdrakta. Løpet så stabilt og bunnsolid ut og lover godt for fortsettelsen. En titt på fjorårets natt-NM resultater viser at han er på god vei til å erstatte mannen han er tenkt å erstatte;) Bjørn delte 10.plassen med Nordberg etter et godt løp med kun et par sleiver, selv om han sikkert ikke er 100% fornøyd med det siste. De andre derimot fikk seg forhåpentligvis en ålreit gjennomkjøring. Men husk at det kun var et nattløp i Vestfold, og det kommer noe viktigere og ikke minst morsommere om to uker. Ingen grunn til å stresse med andre ord. Nå venter Stockholmsterreng og ferie/samlingsliv - en herlig kombinasjon.

Og honnør til de som løp gjennom sprinten i dag. Sprint dagen etter nattløp er sjelden veldig behagelig. Bjørn plasserer seg respektabelt, og med god restitusjon de neste dagene blir det spennende å se hva han får til i Elitserien neste helg. Vi merker oss også at Torkil tok to stikk i juniorklassen i helga. Hvor lenge kan han holde Morten bak seg i Craftcupen mon tro?

Da gjenstår det å ønske alle en god påske. Samlingen i Sverige blir helt sikkert kjempebra for de som skal dit (og ikke sitte i Trondheim og skrive masteroppgave og trene i regn...). Mitt tips til de på samling er å sette seg selv i fokus. Ingenting er bedre enn at en selv og lagkameraten får en god treningsuke og finner Tio-formen. Føler man f.eks at man trenger innkjøring på svenske kart terreng og terpe på grunnteknikker, gjør nettopp det på rolige økter. Er man sliten eller har mistanke om sykdom, hvil. Trengs en gjennomkjøring for å finne konkurransemodus, fokuser på en av konkurransene. Osv osv. Bevar overskuddet og lokk frem formen og go'følelsen!

Running in Houston

I dag tok jeg på meg ino212, løpeshortsen og singleten utenfor kontoret downtown for å løpe hjem. Det ble en lengere tur innom Memorial Park, som er den en av USAs største city-parks. Der er det en sti som er 2,5km lang. Den løp jeg så fort jeg kunne på 10:38. Håper å komme ned under 10min en gang... Tok en runde rundt golfbanen også før jeg løp hjem (sørover). Totalt ble det 128min/25km og veldig sliten etter mye betong. Houston er bygget på betong, ikke asfalt. Betong er hardere enn asfalt, og det merker man faktisk etter å ha mata noen meter ;)
Synes det er herlig å se at vi har et helt 10m lag på startstreken på fredag. Da er laget tatt ut da;) Bare å fordele etappene. Noen som har noen gateløps-krav til meg for å kvalle til Jukkenlaget?

Flying Pigs i USA

Current winning streak in SWE: 2

Ress

Fortsetter i samme stil som sist gang!

Litt ukomfortabel med bare 8sek ned til en junior så i morgen skal jeg prøve å løpe litt fortere.

Kart kommer snart..

Rapport fra dagssamling?

Fossum i problemer

Nå må vi passe oss. Hundeierne er i ferd med å ta over skogene våre.
Hopper vi fortsettter å hoppe, så lenge Taz får fred:)