Seier

Audun er best og alle vi gutta i klubben er glad for at vi deler på pengepremier vi løper inn ;)
Gratulerer med årets største seier!
Nå er spørsmålene:
* Klarer han kvalle for VM?
* Klarer Bjørn å få beste etappetid på lørdag (som han hadde på søndag)?
* Hvordan skal Torbjørn rekke starten på fredag når han flyr lørdag? Og hva vil Petter gjøre med uttak når Torbjørn vinner både lørd og sønd? (SvartePetter har sagt at man må løpe ALLE løpa for å kvalle. Det er faktisk eneste kriterie).

VM test er moro. Og det kommer til å være svensker og dansker der også.

Nr Sex!

Gratulerer gutta med en skjitbra plassering og andre beste norske lag! Det så ut å være et av de hardeste jukola på lenge.

1 Halden

2 Kalevan Rasti

3 Vajankoski Terä

4 Lynx

5 Paimon Rasti

6 TYRVING

7 Vekhalanen Veikot

8 Delta

9 Linné

10 Angelniemen Ankkuri

11 Halden 2

12 Bækkelaget

13 Kok 2

25 Raumar

28 NTNUI 2

Et gjeng sterke menn.

På vei

Leiransvarlig lys våken og klar til innsats

Uke xx_2, også kalt Jukola-uken

-Der!!
Nå er det for sent å gjøre noe hokus-pokus med Jukola-formen, men vi prøver likevel:

Tirsdag: Tradisjonelt testløp, "over Grønland". Vi spreke løper ca 2 runder. Etterpå håper jeg at så mange Finlandsfarere (og andre) som mulig vil komme til meg for peppesnakke litt.

Torsdag: Vi begynner å bevege oss østover. Tågg er ansatt som adm. camp dir.
Lørdag: Satser på at vi har sendt ut minst 2 andreetp løpere før dagen er omme
Søndag: Villmannsløpingen fortsetter og alle er glade og fornøyde (bortsett fra de som må fly hjem..)

Hadelandsløpet lørdag 12.juni

Jeg skal løpe Hadelandsløpet på lørdag. Flere som blir med? Glimrende kort og rask gjennomkjøring før Jukola med 4,0km i kremterreng. ArneT lager andreøkt for de som vil det (o-ung har dagssamling). Etter løpet kan vi spise vafler og slappe av i sola med Jukola-snakk.

Info:
http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=1031952&CatId=1016640

Långtur Sandbakken 9/6

På onsdag 18.15 från Sandbakkens parkering blir det "rolig" långtur både på svenskt och norskt vis. Rolig på svenska för allt roligt folk som anmäler sig genom en kommentar och på grund av den fina terrängen. Hoppas på att få höra några rövarhistorier från Sunny beach och Trönder beach... Rolig på norska för att vi springer den inritade banan i långpassfart. Det blir inritad bana till de 10 först anmälda! :-)

Väl mött!

Trening uke XX

Helgen er slut, 35 km løpt og 83 poster funnet.
men spørs om det er nok, så:

mandag: hvile/restitusjon
tirsdag: Mellomdistanse høyøkt fra Solli i Asker. Oppmøte 1750.
onsdag: langtur fra Sandbakken
torsdag: kurveøkt på Jordgubbshögen
fredag:
lørdag:
søndag: Tunnelløpet, enestående mulighet til å løpe et sted du egentlig ikke vil.

Long leg runner coming home for summer

Snart setter jeg kursen sørover. Regner med å rekke ned til treningen på Solli tirsdag. Torsdag tenker jeg å trene sprint, muligens også søndag. Lørdag er det Hadelandsløpet i kremterreng som gjelder. Gleder meg til varmere vær, steinete skrålier og å treffe Tyrvingløpere igjen! Sees

Treningshelg mot slutten

Her er resultater fra helgens tredje og viktigste økt:

Sløyfe 1:
Martin
Torbjørn
Jim

Sløyfe 2:
Martin
Jim
Torbjørn

Nattens ord var grønt og skrent, mens nattens mann var Ole Underthun. Etter å ha fått beskjed om laguttaket har gutten gjort alt for å forberede seg maksimalt. Slik lød en av gårdsdagens telefonsamtaler:
-Hva skal du i kveld?
-På jukolarelevant natt-trening
-Ååh, er du på Tyrvings 1.lag?
-Nei, jeg er reserve
-Til 1.laget?
-Nei, et av de andre lagene...
Grunnlaget for en god etp er lagt, nå venter han bare på et forfall...

Långtur Onsdag 2/6 18.00 Holmenkollåsen

Bättre sent än aldrig - Stabekks-expressen och undertecknade planerar att springa svensk distans imorgon från Svenstuveien 10B(~Midstuen). Ca 100min småstig och skog med magisk utsikt. Räknar med att 3*juniorer(Saue, Torkil och Gurra G.) dyker upp.

Är det många svultna efteråt är jag inte främmande för att ta en "deg" på den media- och facebooksomsusade Vettakollens pizzeria! Skriv en rad nedan om du kommer!

EM mellom Q

Anders fint til finale etter bra kvallikløp, under minuttet bak Bortnik og bare 5 sek (!) bak Öberg. Carl rett i hela, 3 sek bak Anders igjen. Blir det 1. laget på stafetten i morgen? Mellom finale blir i alle fall hur spennende som helst!

iTET tipper stafett-lag:

Herrer- AndersTil, HansGun, CarlWaaKaa
Damer - SiljeEJa, HeidiBagst, ToneWig

----------------------------------------------
Ser ut som heat 3 er ferdig:
1. Alexey Bortnik RUS, 26.04
2. Peter Öberg SWE, 26.58
3. Anders Tiltnes, 27.03
4. Carl Waaler Kaas/Matthias Mueller SUI, 27.06
17. Vilius Aleliunas LIT, 29.10

Heat 2:
1. Valentin Novikov RUS, 27.47
9. Lars Skjeset, 28.51
12. Holger Hott, 29.44
17. Marian Davidik SLK, 30.30

Heat 1:
1. Baptiste Rollier SUI, 27.01
6. Hans Gunnar Omdal, 27.54
15. Jonn Are Myhren NED, 29.41
17. Edgar Bertuks LAT, 29.51

-------------------------------------------
osv) Carl i mål 3 sek bak Anders, delt 4. plass. Öberg inn 5 sek foran, på 2. Tett som hagl med andre ord.
-------------------------------------------
9) Carl ett sekund bak Anders på 2. melde, 5min før mål.
-------------------------------------------
8) GrahamG i mål som 6., heat 2. Ett minutt bak Novikov.
-------------------------------------------
7) Novikov slo Thierry med 5 sek i heat 2. Stilig. Skjeset nr. 5, 1.04 bak Valentin. Holger tapt et drøyt minutt til 1. melde (over halvveis).
HansG 53 sek bak Rollier i heat 1, også nr. 5.
Anders fortsatt nr. 2, CarlWK bra tid på første melde.
------------------------------------------
6) Chromy, Airila og Tsvetkov i mål, førstnevnte et minutt bak Mr. A. Solid kvallikløp dette her.
-> En del løpere igjen i alle heat, men mange gode løpere i mål likevel. Skjeset har løpt bra i heat 2, 20 sek bak Wingstedt, 2. plass.
Omdal 42 sek bak Haldin i heat 1, 3. plass.
------------------------------------------
4) Hubmann 13 sek bak Anders i mål.
Anders ligger på 2. plass, 59 sek bak Alexey Bortnik.
------------------------------------------
3) 15 sek 3. melde
------------------------------------------
2) 23 sek 2. melde
------------------------------------------
1) Ett sekund foran Hubbis på første melde!

EM sprint

Anders #16 i dagens EM sprint, 1.04 bak suverene Fabian Hertner (SUI). Internasjonalt gjennombrudd (når det gjelder offisielle mesterskap)! Dette gjør Mr.A til norges beste i øvelsen sprint, lukter det VM-debut i august? Deilig revansj for NM-medaljen som glapp, og en real skap-plassering i forhold til gutta som har satsa sprint i mange år. Veldig moro og veldig fortjent! Tyrving unner masse (Eiker og Freidig gremmes over sønnen som glapp), og gleder seg til løpsref.:

Gratulerer!

-->EM
Next up:
Middle qual, tirsdag 01.06
-----------------------------------------------------
Er Anders norges beste sprinter?! To igjen i løypa, en av dem er Olav L, som er et snaut minutt bak AnTi, rett før mål. Anders ligger på en foreløpig 15. plass.
-----------------------------------------------------
Anders har løpt seg til finale i EM sprint! Løpet så meget solid ut, straks bakom lederen, selv vi venter på Kvaal og Hramov.

stay tuned for finals..

Grattislerer

Anders har bursdag i dag!!

Han feirer den på beachen i Burgaria, og på søndag skal han løpe EM sprint!

Slik så det ut sist Anders løp sprint i utlandet:

Gratulerer med dagen :)

Trening 1. Juni

Arne la ut noe om at det skulle være 3000m testløp kommende tirsdag. Lurte litt på hvem som hadde tenkt å dra dit, og om det var da nok til at jeg kan da ha håp om å perse, hvis feltet er bra?

Dette kan bli ganske "Legend-Dairy" hvis en del kommer.

Preiks.

iTET trening Onsdag 26 mai klokka 18:30 på Sandbakken

Ny trening fra parkeringsplassen på Sandbakken. Påmelding her før onsdag 12:30 for ferdigtegna kart.

Satser på å lage en 2 timers langtur med noen kuttemuligheter.

11.5 Km 25 poster.

Jim

JWOC test orientering

Ida:
#4 (#6 med dansker) på langdistanse søndag (+2:32 og 11:05)
Med 4. plassen på NM sprint ser dette lovende ut med tanke på JWOC-deltakelse. Keep it up!

Fredrik:
#52 (med dansker) på langdistanse søndag (+25:31).

----------------------------------------------------------------------------------

Denne helgen er det testløp til Jr.VM, som i år går nord i Danmark. Jr.VM er kjempemorsomt. Testløpene går også i Danmark og Ida og Fredrik får en finfin tur.
Ida har startnummer 38 på søndag. Fredrik har nr. 22.
Ida har startnummer 35 på mandag. Fredrik har nr. 17.
Link: all info.
Lykke til og husk: ikke stress, det gjør alle de andre.

Trening ons 19 mai, OPPDATERT

Noen etterlyste litt mer info -
Onsdag 19 mai, kl 1830. I svingen rett vest for Siggerud.
GPS (WGS84)
59.79337º N, 10.86245º Ø
59° 47' 36.1"N, 10° 51' 44.8"Ø
Kartlink til Spjelks lille fritidsprosjekt...

Langtur på planen 90-10 min. Pent tempo og lov å slå fölge. Fast har bedt om 3 * 1000 meter, så det vil finnes.

langtur på østsiden. Skal du med? må vite ASAP for kjøpt/tegning av kart.

Em-uttak

Audun og Anders er tatt ut til å representere Norge under årets EM.

Gratulerer!

Løpene går i Primorsko, Bulgaria. Sist Tyrving løp mesterskap i Bulgaria var jrVM med Tone Lye.
Slik gikk det, i følge IOFs resultatservice:
Klassisk: 45. (og DSQ, tydeligvis)
Kort: Ikke finale.
Stafett: 6. (1. etp.)

Følg med, 27. mai - 6. juni:
EM

Jens har b-day!

Torbjørn har eksamen i GMFO120, og lurer på om noen kan hjelpe han med å forklare hva en Konform Transformasjon er (kunnskapen koster 35dollar her, men Jens har nettopp kjøpt hus, og er ikke sååå god i tysk).

Kan noen hjelpe ham? Om han klarer å svare på det på eksamen, så kanskje han få karakter i bursdagsgave. Da blir Åsa glad, for da er han et steg nærmere å bidra i husholdningen :p

Ikke medalje til Ida og heller ikke no til Anders

Verken Ida eller Anders løp bra nok under gårsdagens NM sprintsprint. Begge løp veldig bra, men er enige om at den eneste grunnen til å løpe sprint er for å ta medaljer.

Quote, en veldig god friidretsløper:
-"om man vil vinne løp, løp sprint. Om man vil lære noe om seg selv, løp distanse".

Men gøy var det! Heia Tyrving.

NM superkort ++ i Frol

Om en uke er det NM igjen - denne gangen med nettside.
Da reiser vi store og sterke opp til Frol for å fighte.
Skriv i kommentarfeltet HVA du planlegger!
Opplegget er at alle fikser reise, overnatting, mat og påmelding selv. I tillegg må vi ha med eget utstyr. Resten fikser klubben;)
Disse løper NM sprint:

Hultgreen Weltzien	Ingunn	Tyrving, IL	D 21	483836
Tiltnes	Ida Arnesen	Tyrving, IL	D 19-20	129512
Danielsen	Fredrik	Tyrving, IL	H 17-18	412227
Ekeberg	Bjørn	Tyrving, IL	H 21	408759
Weltzien	Audun	Tyrving, IL	H 21	132937
Tiltnes	Anders	Tyrving, IL	H 21	129511
Nybråten	Jim Øystein	Tyrving, IL	H 21	483515

Bjørn har b-day

Tirsdag denne uka har Bekele bursdag:
Hva med en Spagetti&Meatball Cake for å feire dagen??
Se nederst på denne siden for oppskrift.

ITET treningsmøte førstkomende søndag

ITET møte hos Jim i Rideveien 30B klokka 18:00.
Tema- Jukola. Junior, Damer og Herrer senior løpere velkommen.
Meld fra om du kommer i kommentarfeltet.

Jim

Mens vi venter på Jukola planen. TET trening onsdag

Tusen takk for en praktfull trening. Selv ligger jeg nå mørbanka i låra. Tror jeg må melde meg på kampen om 4. / 5. etp. på Jukken om dette var relevant... /fast

TET trening onsdag 5 mai (førstkommende) fra Sandbakken klokka 18:00
Langtur på kart 12KM med kuttemuligheter. Ta med plast. Ingen poster i skogen.
Påmelding i kommentarfeltet->

Next stop - Jukola

Mycket bra löpning överlag i helgen och väldigt fin stämning!

Jag skulle gärna se att vi etablerade en träningsplan fram till Jukola med gemensamma träningar. Personligen tycker jag att det är lättare att planera veckan om man har ett stomprogram med gemensamma träningar och jag tror det är ganska lagom tidshorisont att "detaljplanera" fram till Jukola.

Vad säger ni andra? Ett möte i slutet på den här veckan skulle sitta fint. Söndag eftermiddag/kväll?

Gratulerer med sterk 12:e plass!

To be Continue..

Jukola

Ikke lenge igjen nå.
Hva vil du løpe? og hvem vil du før og etter deg på lagoppstillingen?

...og vi er igång...

-SPURTE JIM!!!!!

-1:54 bak. Mer en godkjent. Nå tar redaksjonen en liten tupplur, men er tilbake etter långa.

-Hinken pent med på 1. melde. Nå er det snart TV, for de som har fått det de har betalt for. Neida, ikke bitter...

does it need a title...?

Bole's TiO historikk - del4

Psykologi i stafettorientering.
Dagens tekst er hentet fra Kari Salinen som har hatt suksess som lagleder og coach med en rekke storklubber på 80- og 90-tallet.

(av Kari Sallinen, benyttet av HiKi Jukola 87:1, Ang.A. Tio 91:1, Tu.S. Tio 94: 1, NTHI Tio 95:2 Jukola 95:1 + ...)
• Fysisk har du trent bra gjennom hele vinteren, og det er nå for sent å rette på dette.
• Du må ikke tenke på å løpe for fort.
• Du behøver ikke å gjøre mer enn du vet du kan.
• Ingen har noen gang mislykkes fordi man har safet eller prioritert sikker orientering.
• Det som gjør at man lykkes er at man ikke mislykkes i stafettorientering.
• Du løper egen orientering og trenger derfor ikke bry deg omde rundt deg.
• Selvtillit i orientering er det at man gjør det man vet man kan klare.
• Det er umulig å løpe bedre enn du kan.
• Faren i starten er at man vil for mye, men på slutten blir man trøtt og orker ikke å konsentrere seg.
• Det å finne posten er ikke en lek men et arbeid.
• Du behøver ikke kjempe for å løpe fort, fordi du må konsentrere deg hele tiden om å finne postene.
• Det viktigste er ikke å ha beste strekktider men å gjøre et jevnt og rolig løp uten de store bommer. I stafettorientering trenger ingen å gjøre ett kanonløp bare alle gjør somde skal.
• I stafett vinner ikke det laget som lykkes best, men det laget som mislykkes minst.