TET torsdag 4 juni

TET legges denne uken inn under klubbens ordinære torsdagstrening.
Som vanlig felles oppvarming til start.
Oppmøte Høymyr, Sollihøgda nord. kl 1800.
Avhengig av hvilken variant vi går for, blir det avløping evt kjøring til start 1810, så møt presis
Lengde: 6 - 8,5 km (igjen avhengig av løypevariant), med kuttemuligheter.
ikke ekt, men trolig startliste.

meld deg på nå.
Dette er Anniina og Emilia. De ser akkurat nå på Jukolakartet. Vi har prøvd å tolke ansiktsutrykket deres, men som finner flest er de stonefaced. 4cl til frokost gjør hokuspokost.

Resultater TET 27.05

Strekktidsliste og veivalg for Fast (svart kant på trackingen) & Ulv. Lekse til neste gang: analyser.

TET 27 mai

Sted: Køllen. Oppmøte ved massedeponi noen svinger ovenfor Skoglund.
Tid: 1800, felles avløping mot start 1810.
Økt: 3,8 km mellomdistanse. EKT.
Påmelding: JA. I kommentarfeltet innen tirs 26.05 kl 2000.
Prioritet: Høyeste.

Kart m/veivalg...

Grillings

Grillings kl.17 i kveld hos Morten!
Sees:)

NOM-test mellom m/kart

bra innsats av flere idag. først og fremst Vegard, som tok en knusende seier i E2.
Espen og Fast fikk begge 8.plass (Tilt 7. beste norske). Jimbo ble tatt igjen av Ulv med 2 min på nest siste post, og de endte på hhv 32 og 20 plass (10/6 utlendinger foran seg)mer Tyrving resultater

Testløpskart

For de som vil forberede seg litt ekstra, legge løyper, tippe traséen osv:

Sprint

Lang 

Bunuskart (terrenget sør for sperret, samme samlingsplass)

Strekktider (for å se hvor langt rundt man kan løpe til f.eks 4.)

Sveitsiske NOM/WC testløp

Det er en del Tyrvingløpere i Sveits, og de løp sine testløp til NOM og WC denne helgen.
Audun, Thomas, Stefan og Gabriel løp løpa og kom på fine plasser. På lang ble det 9.plass til Audun, mens det på sprintdistansen søndag ble 10.plass. Thomas kom på 12. og 18.plass. Gabriel og Stefan kom på 21. og 24.plass på sprinten. Merz og Hubmann vant hvert sitt løp.

Kart:
Testløp no.1. (langdist) (danielhubmann.ch)
Testløp no.2. (sprintdist) (merz.ch)

Dagssamling lørdag 16 mai

BSK arrangerer to økter på lørdag, 1 forkortet langdistanse på sandbakken (muligens 1:15 000) og en postplukk på Puttmyr (el lign)
De ville ha oversikt over antallet løpere som kommer fra Tyrving snarest mulig, så for å få være med, skriv i kommentarfeltet eller send meg en mail innen mandag kl 18. Skriv gjerne også om du har bil, eller trenger transport

TET onsdag 13 mai - Nå med kart og resultater...

Resultater:
Anders 40:28
Torgeir 41:33
JimØystein 44:04
JarlMagnus 45:40

Ragnhild 65:30
Ingunn 68:32

Kart:
Anders.
Torgeir.

Tid: 13. mai kl. 18, Sted: Grønmo fyllplass. (oppmøte)
Trening: Mellomdistanseløype på 6,1 km. Kart: 1:10000, 5m (Skullerudåsen).
Påmelding innen 12. mai kl. 20 til per.ekeberg@online.no eller mobil 45401131 for ferdigtrykt løype.
Fremmøte: E6 (ikke merket) avkjørsel nr 27 (Klemetsrud) følg skilter Grønmo Avfallsanlegg til parkering.
Løyper: Løypa er ca 6 km lang. Postene har flagg, men ikke koder eller stemplingsenheter. Fra parkering er det 700 m til start langs umerket vei og sti.
Terrenget: Løypa er lagt på tre høydepartier som grenser mot løpsområdet til NOMtestløp/15stafetten/Knut Valstads Minneløp. På høydepartiene er det meget god løpbarhet, åpne områder med furuskog og lyng, berg i dagen, få stier, god sikt, med andre ord er terrenget ”Smooth as silk”. Mellom høydepartiene er det bratte skrenter og stup i nord-sørgående retning.

5.plass i KM-natt

I går, fredag, ble det løpt KM-natt inni Finnskogen, og JimØystein startet med store forventninger til egen prestasjon. Vi her i iTET har ikke klart å komme i kontakt med Jim, da det ikke er telefonforbindelse sååå langt inni skauen, men resultater på nett er leta frem og det ble en finfin 5.plass til Tyrvings longa-helt fra 10mila. JimØystein viser med det at natt-formen fortsatt sitter og løp seg kanskje inn på Jukola-laget med den prestasjonen? Nå gjenstår bare å ønske JimØystein lykke til i de 2 neste løpene som inngår i Finnskogen 3-Dagers.
(resultater KM natt)
(Finnskogen 3-D)

I går startet også Trondheim Open med et 2,7km sprintløp. Anders kom på 7.plass, og Bjørn ble disket da han ikke greide å stemple på riktig publikumspost... Har du noen kommentarer til ditt forsvar Bjørn? Så deg ikke akkurat gråtende på TC i går:p
Opplegget var dette: Halvparten av løperne hadde en publikumspost, og 5m bortenfor lå en annen publikumspost med en annen kode som den resterende halvparten av løperne skulle stemple på. Bjørn tok feil:) Kart? Kommer...
Audun kom på 10.plass, 8sec bak Anders, og Ingunn kom på 18.plass:)
(Trondheim Open. Forstsetter med mellom lørd, og 9km jaktstart søndag. Beinhardt!)

AOOK-samling

Fellesavreise:
0915 fra klubbhuset på Kadettangen.

Fra trening...

Kart m/Fastfeilvalg.

løper

drag 1

drag 2

drag 3

drag 4

drag 5

drag 6

Totalt

opp

ned

opp

ned

opp

ned

opp

ned

opp

ned

opp

ned

Ulv

2:53

2:11

2:54

2:05

2:38

2:56

3:06

3:15

2:25

3:11

3:01

2:43

33:38

Fast

3:07

1:57

3:13

1:57

2:49

2:37

3:14

2:26

2:26

3:09

3:13

2:20

32:37

Jim

39:05

TET Onsdag 6.Mai

Dato: Onsdag 6.mai
Tid: start 1800
Sted: Sted: Ingierstrand bad, øvre parkering (syd)
Info: O-intervall i motbakke med skråliorientering i "pausene" (Sævigintervall).
4,5 km (6 intervaller) + ca 2 km tilbake. O-skjermer, ikke EKT.
Kart: Hvitebjørnåsen 1:10000, 2004.
Ferdigpreparerte kart til de som melder seg på innen 5. Mai kl. 20 til:
per.ekeberg@online.no eller mobil 45401131.

Torgeir slo Anders

Begge 2 vant hver sin klasse. Begge hadde samme løype, og Torgeir hadde kortest tid. Han vant H19-20, og hadde vunnet H21A, og med den km-tiden hadde han vunnet H21E også! Torgeir is back, etter 65.plassen i NordJysk! Kart med begge heltenes veivalg. (Torgeirs veivalg er de som er litt rosa... Anders sine er uten kantfarge...)
Se også:
Henning i Råskinnet.
Smaaleneløpet.

Trening søndag

Litt skuffende oppmøte, men Jimbo og undertegnede fikk en fin langtur, 3 ganger opp "Wyllerløypa", med ulik trassè hver gang. 20,69 km, 1000,1 høydemeter og 2:15 er de harde fakta.

GULL i H13-16 :)

I dag ble det gull-lue til H13-16 gutta våre! Etter 3 etapper ble det en deilig seier til det ene av våre 2 lag. Det andre laget kom på en kjempebra 6.plass. På gull-laget løp Lars, Gustav og Petter. På 6.plass-laget løp Håkon, Markus og Jørgen. De navnene skal vi huske på, for om noen få år er det gutta som kommer til å danke ut oss seniorer fra 1.laget på de store stafettene.

Henning, Torbjørn og JimØystein dro også hjem med gull-elg og seier i KvistKvaset. Henning løp veldig bra på 1.etp, mens Jim hoppet over 5.posten og måtte løpe tilbake halvveis til 6. Der gikk det en del minutter, så Torbjørn fikk gå ut sammen med Oppsal. Med lang gafling i starten ble det spennende underveis, men siste halvdel av løypa løp Torbjørn rett og riktig, og kunne jogge i mål til en finfin seier i strålende 1.mai-sol:) Seier er seier, selv om man med andre gutter leier.

(Kart med veivalg kan sender til meg )
(Kondis.no)

TET-treninger fremover

Sneen er endelig så godt som borte, så nå er det på tide å rulle igang den seriøse treningen.

-Onsdag 29, Eystein legger løype på Ringerike. Avreise klubbhuset kl 1715. Kan plukke opp folk langs ruten.ca her er det en parkering.
-Fredag 1, Kvistkvaset som 1.økt, Tiltnes fikser ytterligere en trening på Ås.
-Lørdag 2, Nærsamling, Bærum
-Søndag 3, 1.økt Oppover/nedover langtur rundt Wyllerløypen. 2.økt O-teknisk høyøkt Bogstad/Strømsdammen
-Onsdag 6, O-intervall med fokus motbakke, Ingierstrand.

O-intervall i motbakke med skråliorientering i "pausene" (Sævigintervall).
4-4,5 km (6 intervaller) + ca 2 km tilbake. O-skjermer, ikke EKT.
Kart: Hvitebjørnåsen 1:10000, 2004. Sted: Ingierstrand bad, øvre parkering (syd)
Ferdigpreparerte kart til de som melder seg på innen 5. Mai kl. 20 til:
per.ekeberg@online.no eller mobil 45401131.

Mer info kommer om samtlige opplegg (med unntak av Kvistkvaset)

Kartkåt?

Om du er som alle andre og liker kartonani bør du gjøre følgende:
Last ned GPS Seuranta. Det er et lite program som gjør at du kan se live-tracking fra Jukola, FIN5 og alle andre større (og mindre) finske løp. Man må være oppkoblet til internett mens man bruker programmet. Det er 1Mb i str. og bare en fil. (Direktelink til selve: GPSseuranta.zip)
Når du har startet programmet trykker du bare på start i menyen oppe til venstre. Da laser programmet inn en liste med alle løp fra 2007 og til nå. Mye snadder. Dette er perfekt nå når eksamensperioden nærmer seg og man trenger ekstra gode grunner til å gjøre andre ting enn school ;)

Finland (NOM09)

Var i Finland 23.-27. denne måneden. Der løp vi 8 o-økter, 12:35t orientering og 126km i skogen. Vi løp også det første løpet i den Finske Eliteserien (Huippuliiga/SiljaRasti). Under er kartet fra dette løpet, og også kart fra en klassisk-økt vi hadde mandag EM. På løpets hjemmesider kan dere se GPS tracking fra løpet. (Alle løperes GPSspor). Let litt rundt på sidene der så finner dere GPS seurranta. Det er et snedig program som spiller av GPS spor fra løpet, og der kan dere se hvordan Hramov knuser ALLE. Det er sexy! There's a long way to go!
Veivalg fra SiljanRasti.
Veivalg fra Klassisk-økt.
(jeg har kart/veivalg fra 5 økter til, så bare å sende mail om du vil se på dem også)

Vårstafetten

I dag løp gutta Vårstafetten i Halden, og laget bestod av Jim - Torbjørn - Sauen - Fredrik - Torkil.
Som vanlig ligger vi å fighter med Varegg Fleridrett og Lillomarkas juniorlag, men i dag ble vi knust. Sånn går det innimellom. Jim løp godt på førsteetappe, selv om han vekslet et minutt bak. Ikke helt optimalt. Torbjørn løp også bra og sendte ut Sauen på 3.plass. Han hadde ikke helt dagen og ble forbiløpt av en haug med løpere. Hvorfor spør vi i redaksjonen?! Fredrik og Torkil løp oss opp 2 plasser på de siste etappene, men vi tapte spurten mot Fleridrettslaget og Lillomarka var over 10min foran. Gratulerer.
(Kart)
(Resultater)

Jukola neste

...og da skal vi knuse NTNUI !!

Som sportssjefen nevnte i mail her om dagen, Jukola blir neste store stafettutfordring denne sesongen. Mer krevende orientering er vel ikke akkurat noen ulempe for slepne teknikere som oss? Uansett her er oppsettet (rimelig tradisjonelt..)
1. 12,2 - 12,3 km dagsljus/skymning 63 min
2. 12,6 - 12,7 km mörkt 66 min
3. 14,8 - 14,9 km mörkt 79 min
4. 8,7 - 8,9 km skymning/dagsljus 49 min
5. 8,8 - 9,0 km dagsljus 47 min
6. 11,1 - 11,3 km dagsljus 60 min
7. 16,4- 16,6 km dagsljus 85 min

Felles reiseopplegg starter som kjent ikke før på havnen i Stockholm, men skader jo ikke å kjenne til andres reiserute, og evt samkjøre.

Jeg har bestilt fly, Norwegian t/r Arlanda. Drar fra Gardermoen kl 15 på fredag, og tilbakereisen 0910 på mandags morgen.

Kan jo også nevne at Lars og jeg forhandlet med TuMe på presse-parkeringen søndag morgen. Avtalen er i boks, vi bytter alle våre dameløpere mot Jamma. Hørte jeg Topp 10?

27.plass i 10Mila

Kart/Veivalg nå fra:
1.laget: Bjørn, Torbjørn, Geir, Torgeir, Anders, Espen, Stefi og Audun.
2.laget: Furu, Gunnar
Damer: Åsa
(send veivalg til meg, også 2.lags løpere og jenter!! )

Det ble 27.plass på oss i 10Mila 2009. Bestenotering siden 1991!
Jeg synes det var en utrolig morsom helg, og det hjelper jo at alle løper så bra. Alle leverte stødige løp og uansett hvordan vi hadde stokket om på laget (etterpåklokskap), så hadde vi kommet på 27.plass. Så da får vi berømme UK litt også :)

Bjørn lå lenge helt fremme, men måtte slippe på slutten. +5:49 (76.plass) (Veivalg)
Torbjørn løp sterkt i et felt med dårligere løpere og avansert plasser. Løp forbi både NTNUI og Halden1 +7:50 (40.plass) (veivalg)
Geir ble forbiløpt av NTNUI, og vekslet midt i en laaang rekke med løpere. +14:45 (53.plass) (veivalg)
Jim Øystein tok den viktigste utfordringen med Longa-natten. På mesterlig vis løp han seg opp i "Halden-klynga", og løp der hele natta igjennom. +18:24 (44.plass) (NTNUI 38sek foran)
Torgeir på 7km natt. Her har en av våre beste løpere fått en utfordring han ikke er verdig. Men han klinte til og leverte nattens beste etappe! 6.beste etp-tid. Løp forbi og knuste NTNUI og vekslet 4:21 foran trønderne. +18:51 (25.plass) (Veivalg)
Anders tok igjen Nordberg halvveis, men sleit litt med kodelesing og tapte 1min på litt kontorarbeidknoting. Knuste NTNUI med 6min og vi er nå 10:04 foran! (BSK er 32:18 bak, og Anders skammer seg over at han på forhånd trodde BSK skulle bli noen match) + 21:18 (22.plass) (Veivalg)
Espen løp solid uten feil. Fikk konkurrere mot LarsSkjeset og ble nesten tatt igjen. + 29:19 (26.plass) (Veivalg)
Thomas løp også solid og feilfritt og mer forlanger vi ikke. Han var fornøyd med etappen sin og kom glad og fornøyd i mål. +29:41 (25.plass) (NTNUI 1 min bak)
Stefan gjorde noen sleiver og ikke helt fornøyd i mål. Fikk samme tid som Thomas. Ble forbiløpt av NTNUI-Einum som sendte ut CarlWKaas 1:13 foran Audun på siste etp. +32:33 (27.plass)(veivalg) Ooog her kommer også nest sistas gps løp. hvis du ser jeg var vældigt usikkert helt timen. kanskje fordi jeg villte ikke forstyrr bra posisjon..
p.s. bakgrund av min gps route er thorbjørns løp. (Stefans egen kommentar)

Audun på 16,4km sisteetappe fikk jage etter NTNUI, men kom aldri opp i ryggen på de kjipe trønderne. Vi løp lenge sammen med Tsvetkov og hadde Kramov bare 3min bak. Audun hold bra unna og beholdt den fine 27.plassen i mål. +39:37 bak seirende Kristiansand OK. (veivalg)

Jentene våre kom på 61.plass. Tone, Rannveig, Åsa, Ida og Zsuzsa løp i mål bittre 4sek etter KOK's damelag. Til Jukola må vi trene spurt, jenter:)

OBS!! TET i overimorra, Torsdag

Etter önske fra flere, endring av dag. Avløpning fra klubbhuset kl 1740, for å O-e, evt bare löpe i Veritas. Etterpå blir det dusj, bastu og spising momsing av det gode Bjørn baker. Ta med kart fra samlingen, info om TIO og alt annet som kan være av interesse.

10Mila stemning *

Link til Tyrvings offisielle 10Mila side.

* Her er veibeskrivelse fra Activus Sportshotell (der vi skal bo tio-helga.) Veibeskrivelse (9,1km med bil).
* Veibeskrivelse for å komme seg fra Activus til scüttelbussen som går til TC. (info om bussene). De går hvert 30. minutt! og tar ca. 17 min. og sikkert et smidigere alternativ enn egne biler (om vi ikke har pressekort??)
* Terrengbeskrivelse.

Begge lagene våre ser deilig ut! Blir fint å følge med Sølvsauen og Jim på longa!! Gleder meg! Jeg skal iaff følge med på den etappen!

(Med Google Earth kan du åpne denne fila: Postas Cup Relay Animation. (Det er animasjon av dagens 1.etp stafett i ungarn med Scary (blå), Pedersen (grønn) og vår egen Tiltnes (rød)).

Påskesamling -3

Vel hjemme igjen kommer tredje rapport.
Onsdag morgen var det som nevnt samlingsmesterskap. Selv om han kom haltende til mål med forslått hoftekam, gikk Tågg inn til en suveren seier, 53 sek foran Björn og ytterligere 3 sek ned til Stefan. Åsa tok seg av dameklassen, foran Rannveig og Ida.

Torsdag var det 7-manna/4-dams. Jimbo var bra med inn på 1.etp, med Björn noen minutter bak. Også 3.laget hang bra med. Tågg gjorde et nytt solid löp, og både Waldemar og Espen viste seg verdige en plass på TIO-laget (så nå er det opp til UK..) Selv skulle jeg ha gått ut iTET på 3.etp, men stive lår gjorde at Sölvsauen fikk sjansen på "långa natten". Også Torkil og Gunnar fikk pröve seg på 10 km natt.
Morningen kom og låret var bra nok til at jeg tok sjansen på å löpe ut på en 7 km. Åpnet rolig, og ble fralöpt til startpost, men vel inne i skogen föltes det bedre og bedre. Til slutt endte det med 11 plasser opp og tre minutter närmere teten. (Nest beste etp. tid, kun slått av 6.mann fra elitserien idag). Hodel hadde en litt tung dag i skogen, men vi hadde fortsatt brukbar kontakt med lagene foran. Christoph gjorde jobben sin, det samme med Stefan. Til slutt endte det med 16.plass.

Andreökten på lördag var samlingens mest relevante trening. Naboterrenget til 10Mila, og samme löypelegger som damene får neste helg. Erfaringer fra denne ökten egner seg vel bra til å diskutere på onsdag?

Til slutt: Tyrvings nye VID (Very Interested Dog)

4.plass

Her er mine veivalg fra NM-fellesstart 2009.
Korte kommentarer: *Stemplet først på 1.post. *Tapte ca. 90sek på høyreveivalget til 2.post. Synes det så best ut og angrer egentlig ikke på veivalget. Synes fortsatt det er litt merkelig at jeg tapte så mye. Løp brukbart fort på stien. *Sløyfene gikk brukbart. På vei "ut av sløyfene" (til 16.posten som var min siste før jeg var ferdig med sløyfene) fikk jeg en venstresving som kostet meg ryggen til Nordberg (teten). Til 17. og 18.post var jeg alene (2.plass), men løp vanvittig dårlig til 19.post. Tapte ca 1.min på veivalg og at jeg satte meg fast i bushen på vei inn i posten og da jeg stemplet på 19.post og så bak meg var vi en 15-manns klynge. Bittert!! Burde løpt rettpå-veivalg til 19., til den lille stien og komme inn NØ-fra inn posten. Fra 19. og til avslutningen lå jeg i klynga og chilla. Løp litt å så på Bekeberg, men han var litt seig opp bakken halvveis til 20. så da måtte jeg tette luka til de som var først i klynga. (hadde du tatt en kraftanstrengelse der Bjørn hadde du vært med inn til 5.plass!!) På postplukken på slutten la jeg meg som nr 2-4 i klynga. Støtet gjorde jeg til 26.post der jeg bare mokka på mot parkeringsplassen. Løp bare mot SV så fort som mulig uten å se på kartet. Kom på veien og var først på 26.post (Nordberg var alene 40sek foran). Jeg var først på 27.post, men ble løpt forbi av Lukasen og Kvaal på vei til siste og i innspurten, og det ble 4.plass på meg. En innholdsrik fellesstart.
Det jeg gjorde feil: klarte ikke å ta riktig veivalg til 19.post. Hade jeg gjort det ville jeg sannsynligvis vært alene mot slutten og kunne kontrollert inn... Kanskje:p Teknikken med å slippe kartet på vei til 26.post (siden man har en stor p-plass og vei å løpe mot) var veldig bra. Man må være sikker på retninga først, OG DERETTER mokke på alt det skrotten har å by på. Da er man loss. (så gjenstår det å ha en bedre langspurt så de andre ikke kommer opp i ryggen på deg igjen... og det hadde jeg ikke i beina denne kvelden).NM-natt og NC Sprint i Haugesund

Siste snakk og trening før Tio-turen

Hva sier folket om en felles løpeøkt onsdag kveld med påfølgende snakkings og snacks? Nå som det er lenge lyst om kveldene kan vi få en fin tur sammen for eksempel på Kalvøya eller mot Nesøya/Asker i kveldinga. Skriv hva du synes om tid, sted, innhold, om du kan komme osv i kommentarfeltet. God påske og tren godt!

Natt trening i Sveits

To av de som ikke skal ut på de aller mørkeste etappene om halvannen uke, den ene allerede booket inn på den siste og den andre så seg selv mest aktuell for 8. eller 9., deltok i det Sveitsiske nattmesterskapet. De toppet ikke resultatlista og begge var enige om at noe manglet på dagsformen, den ene mente han var blitt stor rundt liver i løpet av vinteren mens den andre snakket om lite overskudd på grunn av mye trening og studiearbeid. Terrenget var standard kontinentalt Mittelland terreng, som iTET-bloggens lesere etterhvert har blitt vant til å høre om. Kartet er "lånt" fra Daniel Hubmann og mine veivalg kan sammenlignes med hans. Mine veivalg er den røde streken. Resultater og det meste av annen interessant info om Sveitsisk orientering finnes på solv.ch.

10Mila PM

Nå er 10Mila PM lagt ut. HER.

Moro er det at Longa natten som er 18km, skal løpes på lynraske 78minutter.
Noen som er up for the challenge?? Anyone?
Start for gutta: 21:30 (!)
Km-tid for nattetappene: 6min/km.
Km-tid for sisteetappe: 5,8min/km.
(her går det nok på en liten sprekk... ? )

Påskesamling -2

MC gjorde en stor (og lang) jobb igår. Nærmere 5 timer med postuthenging, siste timen halvt sovende. Likevel var det ikke postuthengingen som var problemet på nattøkten igår, men en jeger som ikke var 100% sikker på om villsvin kunne bruke hodelykt. Hele feltet, bortsett fra Geir som tok rundtveivalg (ikke alltid lett å se av kartet hva som lønner seg :D), ble samlet. Tempoet ble etterhvert ganske høyt, men fortsatt med orienteringen under kontroll. Geir, den jagede, ble til slutt hentet inn, og TET-klyngen ble ganske stor. Sølvsauen prøvde å kastrere seg på en bit rusten piggtråd, Tågg knuste kompasset på vei til 2.post, Stefan hadde tydligvis ikke fått med seg at det var mørkt kl 21 og stilte uten lykt, mens Espen oppdaget at heller ikke de nye superlyktene blir levert med seletøy.
Nu står det høyøkt mellomdistanse på planen, før det blir ny kosetur i mørket til kvelden.