Trening neste uke.

Tirs: fellestrening.
Ons: Langtur fra meg på ben eller ski(Østernvannsvingen). Jeg kan finne en løpstrase dersom folk er interessert i å løpe. Meld deres interesse her.
Tors: Hurtig Langkjøring Vindern-Tryvann. Oppmøte Holmenkollen Resturant klokka 18:00.
Fre-Søn: Kartrening Østfold

Ingen vits å kutte ut langturen på onsdager. Vi slutter ikke å trene fordi det er snø?????
Vindern-Tryvann som hurtig langkjøring nå, som bakketest senere.

Fokus på kvalititet på øktene. Den som trener best blir best, bare se på Rocky 4 hvis du er i tvil ;)

Ha en treningsrik helg
Jimmy Stardust

Vinter stafett og treningssamling i Halden 7. og 8. mars

Hei!
Hvem er med på treningssamling i Halden lørdag 7. og og søndag 8.mars.
Lørdag er det sprint og natt-trening. Søndag er det en tomannstafett på 8KM.
Jeg reiser nedover uansett og løper der. Er du interessert meld deg på her og skriv inn brikkenummer så skal jeg fikse resten. Si ifra hvis du trenger overnatting også.

Jeg reiser nedover på fredag midt på dagen for å trene en dagøkt og blir der nede hele helgen.

Meld dere på. Vi trenger o-teknisk trening før TIO :)

Jimmy Stardust
Les mer på http://haldensk.no/content/view/867/69/

Vårhilsen fra sisteetappeløperen

Jeg vet februar er vintermåned, men siden mars er like rundt hjørnet og fuglene kvitrer ute så er vinteren 2009 snart et tibakelagt kapittel for min del. Her kommer nå en liten rapport før våren setter inn.

Vi har hatt flere perioder med snø i vinter (10cm) så jeg har nok opplevd en relativ snørik vinter her nede. Derfor har det blitt mer vei og sti og mindre o-teknikk. Tanken er å heve nivået på veiløpingen, spesielt med tanke på langdistanse (marathon-fart). Har løpt et o-løp og en 3000m og ellers bare trent jevnt. Noen forkjølelser har det blitt, men totalt sett håper jeg at 4 ikke planlagte lette uker er like bra som 4 planlagte restitusjonsuker;)

Forrige helg slang jeg med på inne-SM, 3000m, og fikk en ny erfaring. Har ikke vært med på taktisk løpsopplegg før. Det startet veldig rolig, ca 3,05 første 1000. Så gikk jeg opp og dro noen runder før det kom et rykk. Jeg ble med, men fikk smake det mot slutten av løpet hvor jeg igjen måtte over 3 på siste km. Ble klokket inn på 8,52 og persen fra 2005 står fortsatt. Neste uke er det SM terreng og så er det orientering de neste helgene mot påske. Slovenia, Fontainebleu, Tyrving-sveits-o-weekend med Jim, SM natt, Ungarn, Bærum - and then we're off to TIO!

Om to uker har jeg altså tenkt meg til Slovenia og løpe Lipica open. Slovensk karst er en gulrot som må utnyttes når man har forelesningsfri. Reiser på torsdag hvis noen vil slenge seg med!

Ser andre kommer med små gode rapporter om sin status nå og da. Fortsett med det!! Lykke til treningen, og håper alle overlever vinteren:)

Starttid: 10Mila

Hei Alle. 

Starten av for 10Mila går 21:00 lørdag kveld (om noen uker, that is). 

Kilde: alternativet.nu

Vi er glade. Dette er bra. Det blir en laang, lang natt. 

Annen 10Mila News: 

* I år är det tillåtet för damer och ungdomar som sprungit dam- resp. ungdomsstafett att även delta i Herrstafetten.

Skitur på søndag 1.mars kl.0900-1200. Fra Vestmarksetra. 

Påmeldte: Fast + ? + ? + ? + ? + ? + ? 

Trening onsdag

Forholdene bestemmer, langtur med ski onsdag 25 feb. Oppmøte p-plass Østernvannssvingen kl 1750, avgang 1800. lykt kan være kjekt. Dusj og kanskje en vaffel hos Jim og Cassie efteråt.
NB! sperret terreng for O-festivalen/WC 2009...

Uke 9

4 uker til Påskesamling. 

Under 6 uker til 10mila nå. 

Hva skal dere trene denne uka? 

Topp 10 på Spjelk. Kredd! 

1

Nilsen,Halvor Møll

OSI

5:40:51 + 00:00

2

10

Spjelkavik,Henning

Il Tyrving

6:02:00 + 21:09

10

Uke 8

Hvordan gikk øktene?? Var du fresh, Bjørn? 

Nå er det uke 8 og det er vinterferieuke. 

Hva trener vi denne uka? 

Er alt bra? 

Er Geir i toppform denne uka etter 100min langtur forrige uke? 

Onsdagsturer fremover

En liten meningsinnsamling ang Onsdagsturene fremover.
Sneen ligger for tiden ganske dyp i skogen, og forholdene for løping er godt under middels. Personlig er jeg skeptisk til å løpe noe særlig over 1 time med dagens forhold.
Så hva synes dere? Fortsette som før med rullering? Bytte til ski? Droppe treningen som fellesøkt? Søke mer til urbane arrangører?

Onsdagstur

Denne uken fra Tågg på Kringsjå. 2 timer snepulsing (les: brøytet vei) og servering av ertesuppe.
Kommer du?

Trening Uke 6

Fyldig tilbud, som vanlig.
Ti_1800: Intervaller fra klubbhuset + styrke mm etterpå.
On_1800: Urban-Onsdagstur. Sti+golfbane+litt vei. Ring på A og Ø Sagberg i Jernbaneveien 127. Tog er en transportløsning. Mat og TIOkart etterpå.
To_1800: Gate-O Rykkinnhallen

Sleng gjerne inn DINE planer som en kommentar

O-teknisk vintertrening

Selv om sneen ligger rimelig dyp finnes det flere tilbud til den som ønsker å holde o-teknikken ved like gjennom vinteren. Onsdagslangturene med skikkelig snepulsing i svarte skauen og Gate-O er de fysiske variantene. Igår var det 3.løpet i vinterens serie, Saue vant suverent igjen og har nå en klar ledelse i totalrankingen.
Glem heller ikke den hjemmkoselige varianten. For et par vintre siden var Tyrving helt i toppen på klubbrankingen, men nå ligger vi faktisk bak Nydalen....

Onsdagstur

3 heldige fikk på onsdag med seg en herlig trening i tradisjonsrike omgivelser. Bole, Spjelk og Tågg la ut fra Reistadhagen 5b i pent trav, og kom ikke tilbake før det hadde gått et par timer. Som alltid ble det et saftig magadrag opp til Rustan, men ikke værre enn at gjengen ble samlet igjen over toppen.
Neste uke er Jim tilbake fra leirskole, Waldemar klar til ny dyst, juniorene ha endelig fattet hva som gjelder og Ulven er frisk igjen

10Mila

Skrivestue at UiO presenting,
a Torgeir Nørbech production,
-En oppfølger til Anders' link under Onsdagslangtur-

Featuring:
*map with 10mila.se-map'smakebiter nicely framed in pink*



















*TC even more nicely framed with the same pink*

Cast:
Perstorp
10Mila
Flags and Controls

Shot on location @ Äktaboden, Perstorp

See the framed map'smakebiter and pictures of terrain at http://www.10mila.se/arkiv/nyhetsfiler/filer/2508424054763.pdf

Onsdagslangtur

Blir fra Bole, Reistadhagen 5 A, 1394 Nesbru. Oppmøte 1745, precis. 1:30-2:00 med pent tempo. Meldes om barmark i Vestmarka for tiden :D

Trening Uke 4

Tirsdag: Intervaller fra Kadettangen
(Onsdag: Årsmøte)
Torsdag: Natt-O langtur (TET)

Langtur torsdag 20.01.2009 Kokka 18:00

Ny natt-o langtur fra Rideveien 30B klokka 18:00 førstkommende torsdag. Oppmøte 17:50, løper 18:00 presis. Kart Lathusåsen. Jeg lager løype.

Vel møtt
Jim

Terrengbeskrivelse

"Orienteraren får utnyttja sin skicklighet både på långsträckor och på riktningsändringar. Den som behärskar konsten i att växla tempo kommer verkligen att tjäna på
det."

For ikke å glemme:
"Terrängtypen erbjuder en riktigt tuff nattorientering, med långa nattsträckan som en rejäl utmaning." Hele som .pdf

Laguttak:
1. nubee
2. ørn
3. friflyt
4. night-o
5. goff
6. Joker Nord
7. ulv
8. Joker Øst
9. Joker Vest
10. Joker Sør

Gate-O 2

Del 2 av vinterens Gate-O cup ble avviklet igår. Og stor takk til Arne_Coach for det. Bra løype med mye veivalg og rask resultatservice. Gleder med til veivalgsanalysen.

Det ble et jevnt oppgjør, og ved passering etter 3,2 km skilte det kun 1 sekund mellom de 3 første(Sølvsauen, Bole og Ulv). Men på sisterunden dro Torbjørn ifra med nesten 2 minutter og vant tilslutt ganske klart. Andreplassen greidde Bole å snike til seg, kun 1 fattig sekund foran Morten. Også Henning fikk opp farten på 2.runden, og sikret med det 4.plassen. Åsa tok en suveren seier i D17-lang, mens Tågg Espen og Ida dekorerte pallen for de med bare 1 runde.

TC 2009

Sumpmark? Perfekt!
Chill at NTNUI og Sjukvården er naboer.
->Furr, fikser du presseakk.?

Trening denne uken

God morgen godtfolk.
Vi har en begivenhetsrik uke foran oss:
Tirsdag: Ås by night & fog. påmelding idag kl 1600. Alt int fra klubbhuset.
Onsdag: Langtur fra Jim Øystein, Rideveien 30 B, 1361 Østerås
Torsdag: Gate-O Gjettum skole Info
Søndag: Dagssamling på Ås. Se egen sak under.

Mer trening kan avtales på egenhånd, skriv en kommentar om dine planer denne uken.

Ås By Night And Fog Cup #3

Husk påmeldingsfristen til Nattkøppen på tirsdag. Påmeldingen din gjøres her og må gjøres før mandag kl. 16.
Snart er det natt-NM og 10mila og Jukola, og Natt-O er det morsomste som finnes.
Tirsdagens løp går fra Siggerud i kjempefint skogsterreng.

Her er utklipp fra PM:
Terreng:
Mange vil nok kalle det deilig eller nydelig. Kanskje skyldes det de åpne og relativt detaljrike kollepartiene, de raske lysegrønne områdene med flotte gule koller innimellom eller kanskje det er det gode kartet man kan orientere seg raskt og sikkert frem med. Ikke vet jeg, men jeg vil kalle det en perfekt måte å bruke tirsdag kveld.

Løypa er 7,1km.

Dagssamling søndag 18 januar

Når: Oppmøte søndag 18.01 kl 1100,
Hvor: Klubbhuset på Kadettangen, felles avreise til Ås (nærmere lokasjon kommer senere)
Hva: 2 o-tekniske økter. 1 dag og 1 natt. 1 økt starter når vi kommer frem, 2 økt så snart det er mørkt, men tidligst etter at skiskyting fra Rupholding er ferdig.
Felles varmlunch hos Anders Tiltnes i pausen.
Egenandel: Kjørepenger til sjåførene og ca 50,- for lunch.
Påmelding: snarest mulig, senest torsdag 15.01 kl 23:59


Wii sports i pausen, kanksje kan Furu finslipe posituren sin?


Sneforbehold.

Velkommen


mvh

Ulv

God Nyttår

Takk for det gamle! Håper alle har hatt en fin ferie og er sterke og friske til sinns.

Så til nyttårstalen:
Vi i Tyrving er en gjeng som liker natt-orientering og trenger ikke lysløype for å finne frem. Derfor er vi helt imot at noen tullinger har greid å få til så det blir fellesstart på Natt-NM også i år. Gi oss natt-NM tilbake slik den var sist vi tok 3 av 6 gull på natt NM, 2007. Det skal være individuell start på Natt-NM hvis ikke blir natt disiplinen like kjip o-teknisk som det sprintdistansen er. Det holder med èn distanse som er o-teknisk tilbakestående. Å løpe Natt-NM som fellesstart er som å bare lese siste side i verdens mest spennende kriminalroman. Eller som å bare drikke akevitt når poenget er å kose seg med verdens beste julemiddag.

Kirkerunden 2008

På Julaften ble det en fabelaktig langtur innom Bærums seks vakreste kirker. Jens, Scary og tilt la ut fra Homansvei 1B kl. 09:10, og var tilbake 2'13'' senere, 26,3km sprekere. Jens kom seg hele veien rundt og opp til Kolsås før et knee begynte å streike litt. Så for Jens ble det da gåtur til Bekkestua før han fant en sykkel og fikk trillet ned til Blommenholm, hvor bilen stod å ventet. Scary og tilt viste seg fra sine fineste sider og gjennomførte hele den planlagte turen med hele tiden stigende tempo. Det snakkes allerede nå om neste års tur, og om hvordan løypa må gå for at vi skal få med oss også Østerås kirke.

Tippekonkurransen, som gikk ut på å tippe Kirkerundens lengde i kilometer, ble vunnet av Bole som bare var 100m fra å tippe rett.

Julelangtur - Kirkerunde - Julestemning

Onsdag 24.desember inviteres alle løpenisser til Julelangtur, også kalt Kirkerunden. Det blir oppmøte hjemme hos Tiltnes i Homansvei 1b og presis kl.0900 løper vi ut i et behagelig tempo. Målet er å løpe innom alle kirkene i Bærum, med unntak av Snarøya (som gir 2mil ekstra) og Østerås kirke (som ligger alt for nære Fossumland - hedningene som i alle år har fått lov av oss å leke litt oppi et hjørne av Bærum, må jo få ha sin eneste kirke i fred. Vi har jo 6 andre å ta av, og vi vil jo ikke være gjerrige heller, nå som det er jul og allting;). 6 kirker blir det altså og over 2mil blir det også - tenk så heldige vi er:) Det blir absolutt inget værforbehold.

Det blir garantert julestemning og et stigende tempo jo nærmere julemiddagen vi nærmer oss.
Vel møtt!

Gate-O torsdag 18.des - resultater

Snøen smeltet, og det ble et flott o-løp!
Sølvsauen vant overlegent, og slo tyrvings seniorelite med 2 minutter. Det er bra greier. Torkil tok en veldig bra 3.plass foran løpere som Balchen, Hoff, Nørbech, Nilstad Pettersen, Tiltnes og Weltzien.
Totalt var det 35 løpere som løp 5,2km orientering på mellom 34 og 59minutter.

PM og Resultater for Gate-O #1 på Tyrvings hjemmeside.

Neste Gate-O: 15.januar 2009 på Gjettum

TET Langtur tor. 11.des hos Bolè!

I morgen, torsdag, er det langtur fra Christian. Alle løper ut like etter kl.18, så møt opp før det.
Oppmøte: Reistadhagen 5a.
Christian sier: -"Vi er på lag, gutta. Det er det disse treningene dreier seg om."

NB. Husk piggskoforbud på tunet og trappa opp til huset.
Mvh, Bole
-som later til å være bedre i låret, men som gruer seg litt til 2 timer
snøpulsing i Vestmarka.

NB! Bingosprinten og Tyrving-Awards 22.des

Akkurat som de siste 2 århundrene blir det også i år Bingosprinten! Aktuell dato er mandag 22. desember, så hold av noen timer på kvelden der for årets største o-tekniske utfordring, gløgg, pepperkaker, noen Awards og ønsking av God Jul til alle.


Nå har styret kommet med sine nominasjoner til Tyrving Awards 2008. En av de gjeveste prisene der er jo selvfølgelig Årets Prestasjon, og der er det også i år mange å ta av. Desverre ble ikke Saues sølvmedaljen på den viktigste distansen, Lang, nominert, og vi eliteløpere synes selvfølgelig dette er helt feil. Hva slags signal sender det når "fellesstart natt" kommer foran selveste Langdistansen? Greit nok at gull er gull, men det er nå også slik at Lang er Lang, så for at MasterSaue ikke skal gråte vekk hele desember pga. den tapte nomminasjonen, presenterer vi her noen vakre bilder av gutten. Det er allerede blitt opprettet en støttegruppe på Facebooktil ære for Saue og for at han skal bli nominert.

Avlyst TET i Ås

Det blir nok ingen langtur fra Tiltnes på torsdag:(
Det er grunnet litt forskjellig mer eller mindre viktige priorieteringer. Snø i skogen, eksamenslesing og priorietering av ÅsByNight&FogCup #2 (påmelding) som går om 1 uke (9.des). Selv om det er fint på Ås, holder det med en tur/uke fra Bærum;)

Påmelding til ÅsByNight&FogCup #2 9.desember gjøres her!
Natt-Nisser fra Tyrving: Hoffy + Tiltnes + Ulv + ?

Bra Beitosamling 28.-30.nov

I helgen var vi ca. 17 treningskåte o- og skiløpere fra Tyrving på Beitostølen.
Det var gøy. Taz liker å spise snø. Jeppe synes det er moro å falle på isen. Åsa gikk 6t på ski på lørdagen. Alle jentene er litt skada. Noen persa ikke på bakketesten. På fredag spiste vi kylling, og på lørdag taco. De fleste jentene kjøpte smågodt, mens gutta drakk øl. På fredag var det fint vær. På lørdag var det ikke fint vær, men på søndag var det kjempefint vær (vykort-pent).