25-manna 2011

Tusen takk for en kjempebra klubbtur:) Mange løp bra orientering! En ble disket. Det var veldig god lørdagmiddag, og tur på The Oak i Eskilstuna. Søndag løp vi 25-manna korten, noe media allerede har fattet interesse for. Selvsagt.

Det var mye bra kids på turen:) De gamle premierte de raske med sjokolade. Alt var som det skulle være.

Jenter + Gutter !

I Eskilstuna, under helgens 25manna, ble det offisielt; jenter og gutter skal kunne skrive på denne bloggen. Dette er en del av en 2-års plan for å integrere ulike mennesker rundt 2 felles mål: å finne poster fort i skogen og å ha det kul både før og etterpå.

Jentene har tidligere hatt en egen blogg, og i løpet av de neste 2 årene skal denne fases ut. Det er mye innhold og materiale som skal flyttes og dette kommer til å ta tid. I mellomtiden (les: i vinter) skal derfor gutta bake kaker til jente-treningene, og gutta skal til gjengjeld få være med på jentenes elitetreninger. Det har vært mye sutring fra guttas side på dette punktet, men nå får altså guttene også være med. Gutte-eliten i Tyrving håper dette skal gi et løft frem mot 10Mila 2012. Spesielt Bekele uttaler at han mener det vil hjelpe ham ut av den tunge tiden han har vært gjennom de siste månedene, at han må lage kakene (slipper å spise dem) og at han får delta på treningene til en av de sterkeste elitegruppene i norsk orientering!

2:37/29,4k

I dag ble det endelig en skikkelig økt. Etter mange 16-20km turer de siste ukene, og kun 1 høyøkt (17:31 opp Oslos Bratteste) siden NM er det på tide å få inn noe av substans. Til helgen er det 25manna, og det gleder jeg meg til! Blir KUL å løpe O!

Har DU trent noen skikkelige manne/kjerring-økter i det?

25manna

blir kul

NattKM

Som leder av nattKM-statistikken føler jeg meg pliktet til å poste litt nattstoff på bloggen.

Jeg har den siste tiden gjort en innsats for å få noen runder med lykt før NM-natt. Dessverre har kilometerne bidratt mer som kvantitet enn kvalitet, noe kartet fra Sturlanatta beskriver. Sjelden har 21,4 km i mørket blitt løpt mer hodeløst. På tide å rykke tilbake til start.

NMjr. stafett

Tyrving1 med Torkil, Petter og Morten løp inn til 4. plass etter en veldig spennende stafett!
Grattis!
4 min bak Frol IL, drøyt 2 min bak NTNUI og bronsen.
Tyrving2 med Gunnar, Håkon og Fredrik inn til 35. plass, drøye 40 min bak Frol.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
(fortløpende rabling)
I skrivende stund er Morten S i skogen, i tet sammen med Matthias-NTNUI, etter gode løp av Torkil og Petter! Gunnar fikk det tungt på førsteetappe for Tyrving2 og vekslet som nr 42, snaue 14 min bak. Håkon er nå ca halvvegs på 2. etappe, rett bak Kongsberg OL, og holder plassen. Her skal Fredrik avslutte ballet.

http://gps6.tulospalvelu.fi/gps/20110924NMstafH3/  - ser ut som NTNUI har fått luke! (14.28)

http://www.liveresultater.no/livesider/index.php?arr=97#x66 - live!

- Jo-FROL har sneket seg forbi Morten (14.31)
- Landslagsgutta + NTNUI skal gjøre opp om medaljene. Morten i fin gruppe fra 4. til 7. plass. (14.43)
- Bare tull at Morten er i en gruppe. Kjører solo som nr 4, 1 min ned til NTNUI2 og roomie Vegard. (14.47)
- Håkon løper opp 5 plasser for Tyrving2. Fredrik er i ilden.
- Morten holder unna på sisterunden!

Bjørn nummer 15 i World Cup

Bjørn har definitivt tatt steget opp blant de store. I dag ble han nummer 15 i Tsjekkia. Kun 20 sekund bak Audun som ble nummer 12.
Bjørn var 3dje nordmann, kun. 2,46 bak.

Mellomdistansen ble vunnet av Pasi foran Thierry og Gernot. Olav ble nummer 5
Vi gleder oss til jaktstarten!

Seier i to o-løp

Gratulerer med KM GULL Bjørn.
Bjørn holder formen etter NM. Knusende seier i KM forran Gaute H S. Tilt rett utenfor pallen på 4.
I Glåmdalsløpet ble det seier til undertegnede i dag, men det er imorgen det gjelder, da er arrangeres Magne Lystads Minneløp på Finnskogen. Helt fantastisk terreng-vi er nødt til å få en treningssamling på Finnskogen!

http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=18635&categoryId=1
http://www.grue-o.no/Aktiviteter/glomdalslopet2011/splhtm/H21.htm

Trening og møte

Trening klokka 18:00 Mandag 19 september, med møte klokka 20:00
Middagsservering.
Toppenhaugberget 52

Møt opp ;)

Dobbeltseier i Eikernatta

Joss tok enkelt hjem Eikernatta, 4 sekunder foran Bole. Jimbo måtte nøye seg med 4.plass

Resultater

Eikernatta

Noen som er med på Eikernatta i morgen? Har fått ny giv etter NM-stafett og er gira på å stille i toppform til NM-fellestart natt.

(med forbehold om at jeg er klarsynt igjen til i morgen)

Forbedelsene til Tio starter nå!

Jim, Bole og Jostein med- flere?

NM 2011

Tusen takk for en flott helg. Stort sett utmerket løping og i tillegg med noen store prestasjoner.

Det skjedde mye på NM stafett.
Vi herjet på første etappe, både med ett og to lag. Torbjørn og Bjørn!
Vi preget andre etappe, både med ett og to lag. Torgeir og Anders!
Vi kjempet med det vi hadde på siste etappe; både Jostein med ett øye og Audun med en sjuk kropp forsøkte. Jostein seiret, spurtslo LOL og ble Norges beste 2.lag! Audun hadde ikke no juice i bena og endte på en hederlig 7.plass (-2plasser fra i fjor:)

Torgeir løper som en helt. Back in business for fullt! Pinlig for Anders å bli fraløpt opp til 3.siste post på 2.etappe, men bør gi litt motivasjon til å komme seg ut på noen flere økter i uka!
Bjørn er jo blitt en stor sterk mann! Herregud for et NM! Bronse på NM lang, 9.plass og bare et minutt bak gull på mellom og herjing på førsteetappe (vi kan vel med sikkerhet si at han hadde løpt hjem gullet til Bærum om UK hadde sett hans storhet og gitt han tillitt på sisteetappe ;)
Jostein fikk ett kraftik kutt på øyet og løp sisteetappe med kun 1 øye. Alikevel var det masse av juice å ta av og med et coolt hode ble det en veldig sterk avslutning for 2.laget.
Torbjørn reiste seg etter et NM lang der han ikke fikk vist alt han hadde inne. En førsteetappeløper av rang!

Tyrving1: 7.plass (Audun Weltzien!)
Tyrving2: 8.plass (Jostein Nørbech) (beste 2.lag)
Tyrving4: 34.plass (Matthias Gilgien!)
Tyrving3: 35.plass (Vegard Brox!)
Tyrving5: 48.plass (Petter Reistad!)
Tyrving6: 92.plass (Håkon Njåstein!)

Mere NM stuff og bilder kommer! :)

qual

ArTi livesending idag. En kjapp telling gir 9 Tyrvingløpere til finale. Lillebror slo storebror og Bekele viste at gårdsdagen ikke var noe blaff. Fast er tilbake og Audun kom seg greitt gjennom i Tyrvingheatet. Svært gledelig også med Brox og Coach M videre. Applaus også til ZsuZsa og TonLeone.

NM

Nm starter i dag. Mon tro det er bløtt i terrenget:) Tyrving gleder seg.

Gratulerer med 2 medaljer til Tyrving!

Audun med sølvmedalje og Bjørn med bronse. Kanonbra gutter.
Andre premievinnere i H 21. Torbjørn på 18, Jim på 23 og Espen på 28. I morgen er det mellom kval og da får vi med 3 kanoner til på startlista. Anders,Tågg og Joss :)

I tillegg har vi mange flere outsidere som vil kjempe om finaleplass!

Fellesøving

Torsdag er det øving i fellesskap. Mange løp fremover skal løpes i fellesskap, så da er det fint å øve.
Tenk på hva det er du føler du ikke beherker optimalt, tenk hvordan du ønsker å beherske det - og møt opp i morgen å øv på det!!

Torsdag: Jordbærhaugen kl.18 - Hele klubben!
Søndag: KM stafett
Søndag: NM stafett
Lørdag: 25-manna
Lørdag: Blodslitet
Fredag: NM fellesstart (alt. med lykt).

Gode ting

Jens løper godt. Også Jostein.
http://www.ringerike-o-lag.no/2011/arrangementer/r2d/res_sondag/htmlfiler/splhtm/H21.htm

Og bjørn: http://www.sylte.info/MNM/MNM-lang-BjornEkeberg.jpg

Fast løp på nm terreng og jim slapper av. Audun tok den nye jernbanen som åpna gjennom B-town i dag.

Om å jogge 25min og KM stafett

Joggen 25min i dag. Det var relativt behagelig. Det er deilig å jogge når det er behagelig. Håper alle har det bra med augusttreninga si.

PÅmeldingsfrist til NM denne uka!
KM stafett snart!

Delta på NM samling 26.-28. Aug??

Hei:) jeg synes dette virker moro. Sikker mange jr. man kan øve på å løpe fra. Og mange av oss har et problem med at vi gjør irrasjonelle ting når vi ser andre i skogen. Dette er en førsteklasses mulighet til å øve på å håndtere å se andre mennesker i skogen!

Hvem vet hvilke økter vi løp på søndag? Sikkert tonav de som er inkl. i samlinga...
Info

Heia Audun:D

NM-stafett

Etter at vi har vært å øvd i nm-terrenget må man kunne spørre seg: Kan det gjenta seg?

http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/142491/

Øvingsdag søndag 14.aug

På søndag drar vi til Romeriksåsen for en øvingsdag. Det er bare noen uker igjen og da må vi begynne å øve. Vi klarer ikke å være flink til det vi vil gjøre i livet om vi ikke øver og forbreder oss masse, så dette er viktige greier! Det er søndag som gjelder denne uka, men håper alle øver godt også på egenhånd. Det viktigste man gjør, gjør man på egenhånd, for da kan man virkelig ta tak i de tingene som man vet man selv trenger. Du trenger sannsynligvis ikke alltid øve på det samme som treningskameraten din? Er man litt usikker på hva man er dårlig på kan man snakke med en Coach. Tyrving har verdens beste coacher som anbefales å snakke med. Det er kanskje litt vanskelig å gjør ting alene fordi det ikke er så morsomt og sosialt og det er lettere å gjøre idioti-ting (som TV,PC,sosmed,spise,sove,tlf), men man må tenke litt og finne ut hva man egentlig har lyst til. Om man tenker litt på det finner man nok ut at det er noe man har lyst til å bli god på mer enn noe annet. Dette er en god start. Da er man enda nærmere å finne ut hva man må gjøre får å faktisk bli god på dette og til slutt i prosessen så ender man opp med at man må øve. Ofte utendørs - det beste stedet å være! På søndag skal vi øve utendørs. 2(!) ganger. Det blir deilig. Husk matpakka og kart fra sommer-konkurranser man har løpt.

Trening imorgen på Eineråsen oppmøte Toppenhaugberget 52 klokka 08.55

2timer, kanskje med kutttingsmuligheter...

August og NM

August løp (fritt stjålet fra tyrving.com):
1.-6.: Swiss O-Week: Bekeberg, +?
6.-7.: HL: O-ung
12.-14.: Fjelldilten, Sjusjøen:
21.: Slottet rundt, Notodden:
27.-28.: Ringerike 2D:
Konkurranser:
3.-4.: KM Lang + KM stafett:
8.: NM Lang:
11.: NM stafett:

Hvem trener i juli

Jeg har dimmitert og planlegger å trene en del. Derfor vil jeg legge ut alle treninger jeg ønsker selskap på, og oppfordrer alle til å gjøre det samme.

Testløp onsdag 29. juni

Jeg tenkte å løpe Fossum-Triungsvann på onsdag formiddag. Arbeidsledig som jeg er tenkte jeg å starte i 11-tiden, men er fleksibel +-1time.

iTET avd. langrenn(Harald) løp nylig testen på 22:07, så spørsmålet man stiller seg: er langrennsløpere bedre enn o-løpere i motbakke på grusvei?

Bli med å motbevise dette i morgen!

Legg igjen en kommentar eller send melding om du er med. Tlf: 92028849

trening til uken

noen som er i traktene og skal trene? Skriv en komm, så kan vi bli bedre sammen :D

Trening Vestmarka

Bjørn, Stefan og Torgeir løper o-intervaller i Vestmarka, torsdag formiddag (22. juni). Vi har to kart til overs, men ellers er det bare å ta med kart selv så kan man tegne over. Vi møtes ved den øverste parkeringa på Vestmarksetra kl 11, med håp om drag-start mellom 11.30 og 12.00. Målet er "å ha kul" samt å trene litt slik at man får roen med det å løpe med andre rundt seg i skogen, enten det er jagende bak, ensom i tet eller midt i klynga. Samtidig trener man jo o-teknikk, noe som alltid er en fordel.

Skriv i kommentarfelt eller gi lyd på tlf om du skal være med!:)

For paxing av kart gjelder førstemann til mølla i kommentarfeltet.

Tlf. Torgeir: 41208608

Hilsen Eki, Stefi und Torgi

Nadderud

her er linken til opplegget for imorgen. Dette blir bra :D

Mens jeg venter på dimm:

http://areena.yle.fi/player/index.php?stream=2655&language=fi

Kjøring til Gardermoen torsdag 16/6.

Skal vi samkjøre til Gardermoen i morgen? Eller hva er transportplanene?

Pre-Jukola makkara 14/6

Det blir en spontan pre-Jukola happening hemma hos Sagberg/Franzéns imorgon, tisdag, kväll. Ta med egen grillmat och dryck! Vid 18-tiden står grillen klar för diverse anrättningar...

Vilken makkara smakar bäst?

Grillar Nøebech's ananas?

Hinner A-tilt dit?

Skriv gärna en rad om du kommer