Sprint Orientering for viderekommende

Årsmøte inkl. løpetur 17:30

Det ble en fin løpetur for Jim og Anders. 66min/14km hvorav 6km berg-og-dal ute på Nesøya. En fremtidig distansetest? Tror 20 min rundt der kan være en bra mål!


Hei! På kort varsel inviterer jeg til løpetur fra klubbhuset.
Vi løper 17:30 sharp!
Vi løper så langt vi klarer før Årsmøtet starter 19:00 (vi må rekke dusj, og 10min småprat før møtet, så det blir 75min).
Vi løper gatelangs. Det blir sosialt, og vi diskuterer selvsagt virksomhetsplanen og hvordan Tyrving skal bli Norges en ledende jenteklubb!

Her er forslag til trasee: (litt usikker på lysforholdene ute på Nesøya, men lykt er sikkert ikke dumt)

No Pain

Don't change your passion for glory! Treningsplan iTET høyre marg.

Hadde en glimrende intervalløkt med klubben igår opp Evjebakken. 17-åringene begynner å yppe seg på langbakken :)Treningen ble etterfulgt av en fantasatisk middag på klubbhuset.
Torsdag blir det mulgihet for tidenes bakkeintervall på Tanum :)
Lørdag Langtur på Ski fra Østervannsvingen. Januar er en perfekt treningsmåned!
Hvordan er ståa i Trondheim??

Godt Nytt År

Nå skal grunnlaget legges. Oppdatert treningplan i høyre marg-----)
Vel møtt.

Orientering

World Of O.

iTrening v 45

man. Styrke klubbhuset kl 1700
tirs. Klubbintervall kl.h kl 1800
ons. nattløp Tanumskogen kl 1730
tors. intervaller Nadderud. kl 1700
lør. langtur fra p-plass Øverland kl 1330

Natt-O

GULL
Gratulerer gjengen. Vi vant igjen :) Tyrving er best i byen på natt-o!

Anbefaler ellers å lese om hva Werpen mener om o-idrettens sjel.

Natt-O 3.nov

Det er 5km og fellesstart.
Oppmøte 18:00.
Fellesstarten går 18:30.
Det er skau og masse raumar-juniorer å slå. Nordberg kan også slås, og sikkert noen flere.

JULEBORD

Julebord Lørdag 18 Desember for ITET gjengen??
Hvem er med?
Skal vi ha med flickorna...???

O-Jalla på lørdag

Når vi ikke får til å dra på Smålands, så finnes det andre fornuftige ting å trene på i helgen. Knockoutsprint fra Idrettshøyskolen f.eks. Nordberg stiller. Jeg har tenkt å løpe fra ham. Noen fler som er med på det samme? Vi kan evnt avtale hvem som skal ta 1. 2. og 3. plassen på forhånd...

En avsluttningsfest:)
Påmelding hos palisoft!

A vs. A

1-0
Jeg så deg ikke Jim, men grattis med fullført Nattreven - Norges mest prestisjefulle natt-o-løp etter at de la ned NM natt.

2x 5.plass i NorgesCupen Sammenlagt

Både Audun og Anders kom på 5.plass sammenlagt i Norgescupen 2010. Det er stas.

Tyrving er en av Norges Eliteklubber.

Status etter BS: høyre lår og venstre legg er mørbanka og ikke i funksjon. På høre hofte er det skrapet vekk et 4 x 5 cm område hud fordi jeg ikke orket å holde meg oppreise ned fra et fjell til nest sistepost - så jeg bare la meg ned på siden. Det gikk fort og gjorde vondt :) Har overraskend lite skrubbsår/gnagsår, bortsett fra en 3cm stor vannblemme som ikke hadde vann, men blod i seg. Den er tatt hull på og plastret. Av materielle tap, så ligger supern min ved siste drikkestasjon. Holdt på å besvime der og fikk no hetetokt og angst. Måtte ta av meg supern. Det tok litt tid og derfor Lucky var 30sek før meg på TV-posten... Men løp han inn til neste post da ;) I mål måtte jeg ha hjelp av 2 jenter for å få på meg klær. Var veldig glad og veldig redusert. Gleder meg til neste gang jeg kan løpe så langt.

Og gikk det ann å lese det overlessede kartet i 1:15000? JA!
Og hva gjør man om noe er vanskelig? Man trener på det, ikke prøver å endre sporten!

Grattis med 2. plass i Blodslitet Tilt

Kun slått av Nordberg...

Grattis også til Henning med vel fullført.
Bekele kjempet i toppen lenge, men var fornøyd med å bli vist på storskjerm og følte han hadde gjort sitt for Tyrving og jogget tilbake til mål uten å fullføre.
Jimbo- brøt

Gratulerer også Nipen med 5. plass i H-åpen

Treningssamling på Finnskogen 29-31 Oktober

Fredag: Avreise Oslo 17. Natt trening Finnskogen 19:00-20:30
Overnatting Skasenden fra Fredag til Søndag.
Lørdag: Langtur på Langåsen2timer. Natt-o med drikke. Fest på skogen ><
Søndag: Restitusjontrening 1.30 (Mulighet for 2 økter :)
Avreise Oslo

Finnskogen ligger kun 2 timer fra Oslo, beste O-terreng i Norge.

Kort frist, så vi har mulighet til å sippe snø...
Hvem er med? Påmeldingsfrist Mandag 18 Oktober.

TIOMILA 2011

Oppkjøringen starter nå!! Natt-treningssesongen er i anmarsj og det er på tide å børste støv av lykta og begynne forberedelsene til TIO 2011!

Kartlink
http://www.obasen.nu/runoway/runoway.php?version=4&competitionId=525

Hjemmeside
http://www.10mila.se/2011/index.asp?=&avd=10&lang=0

Trenger: Flybillett tur-retur USA for en helg. Er Anders interessert om klubben flyr ham tur-retur??
Vi har mange gode løpere og det er ingen grunn til at vi ikke kan hevde oss topp 10 i 2011.

Treningsplanen Elite starter neste uke- følg med på bloggen :). Årsplan bør bli ferdig til 1. November (Jim, Morten og Torbjørn?? koordinerer)

19 Plass i 25 -Manna. Ny bestenotering for Tyrving

Fantastisk innsats av Tyrving gjengen da vi løp inn til 19. plass i 25Manna. Ikke lenger bare best i byen, men best i landet :)

hu OG hei

GRATULERER!

Trening Uke 40. 25-manna uken

Mandag: Fartslek/intervall Nadderud Stadion 17:45
Tirsdag:
Onsdag: Trening med Martin??Hvor og når Martin??
Tordag: 25 manna trening i regi Arne
Fredag: Avreise 25 manna.
Lørdag: 25 Manna
Søndag: 25 manna-korten

Uke 41
Lørdag: Blodslitet med påfølgende Tyrving- fest. Hvem er med på slit og fest?

Trening

Uke 39
Mandag. Rolig løping fra Klubbhuset og styrke. Klokka 17:00
Tirsdag. Fartslek/naturlig intervall fra Østernvannsvingen klokka 17:30
Onsdag. http://www.tyrving.idrett.no/calendar/view_entry.php?id=1737&date=20100929 Natt O fra Østmarksætra parkering
Torsdag. O-teknikk med hele klubben (avreise til WC France)
Fredag. Rolig løping fra Klubbhuset med styrke
Lørdag. Over Skauen, Eiker OL- Eller langtur fra Høymyr klokka 09:30
Søndag. Hu&Hei gamp Trondhjems Bymark / Marummila Sandefjord. Herlig med langløp om høsten!

Meld interesse i kommentar feltet

HELE VESTMARKA RUNDT (HVR)

På søndag, ca kl 15.
Noen flere som er med, i sola?

Målgang: hos torbjørn ?

Trasee: sollihøgda - vestergyllen - solli - vannet - guppu - KIWI på vøyeneng - OPP til Torbjørn !

NATTkm. 2010/2011

Bjørn - Wingnatta 5.0 km, Byåsen-natta 7.0 km, KKC4 7.7 km,
Tågg - Wingnatta 4.2 km, Byåsen-natta 5.0 km, KKC#3 4.5 km,
Joss - Harry Lagerts #1 X.X km,
Türkil - Wingnatta 5.0 km,
Nipen - Veritas BIL 4.1km, V-BIL Fossum 4.4km
Furu
Sterk start på nattsesongen med 6. oh 7.plass i Oslo.

Post-NM-samling i klubbhuset, Kadettangen Tisdag 21/9

Vi rundar av en trevlig helg på Beitostølen med ett möte/middag i klubbhuset på tisdag 21/9 19.30 i klubbhuset(det är ok att komma lite sent men då kan man förslagsvis äta under mötet :-) ). Vi inleder med en kulinarisk upplevelse av bästa kvalité för att sedan köra ett snack med förslagsvis följande punkter:

*NM - Vad gjorde vi bra? Vad kan vi göra bättre?

*Resten av hösten - 25manna/Smålands. Träningsupplägg etc

*Övriga frågor

Skriv en kommentar omgående om du kommer, dock senast tisdag 21/9 klockan 15, för beräkning av matinköp. I kommentaren får gärna finnas förslag på agendapunkter som bör diskuteras.

Välkomna!

Tyrvingfest

Vi følger opp suksessen fra i fjor med å arrangere Tyrvingfest lørdag 16. oktober etter Blodslitet på klubbhuset.


Vi oppfordrer spesielt den yngre garde (20+) til å delta!

Hold av datoen. Mer informasjon kommer senere.

Hilsen fra festkomiteen ved Kjersti, Anna, Randi og Siv

NM Beitostølen

Snart er det NM på Beitostølen.
Det ligger startlister på nett, og noen av oss skal for eksempel starte kl. 11:30 på søndag. Det er jo verdt å merke seg.

I kommentarfeltet kan vi skrive hva vi skal gjøre siste uka.
NB: husk NM trening fra Fossum klubbhus kl 17:00 på onsdag.
NB2: Været.

Fellestreninger September

Her kommer et forslag til fellestreninger i september. I praksis min grovplan tilpasset klubbtreninger og konkurranser for å få med flest mulig. Øktene er på ettermiddagen, tidspunkter blir oppdatert ettersom folk gir tilbakemeldinger om hva som passer. Er f.eks kl 17 for tidlig og 1830 for sent?

Uke 35
Onsdag. Rolig langtur med kart, Jordbru kl 1730 (evt 1720 i Horniveien 61). Dusjing og varm mat i Horniveien 61 etterpå.
Torsdag. Fartslek/naturlig intervall, Østernvannsvingen kl 18. Middag hos Jim etter økta.
Fredag. Løping på Kalvøya kl 17, styrke inne på Klubbhuset (hvis ledig)
Lørdag. KM mellom Gjerdrum (myrer!). Rolig økt for oss som ikke konkurrerer. Øverland kl 16.
Søndag. KM lang Ås. Rolig økt for de som ikke konkurrerer. Bursdagskakespising i Horniveien 61 kl halv åtte.


Uke 36
Mandag. Rolig løping fra Klubbhuset kl 18
Tirsdag. Egentrening
Onsdag. Fartslek/naturlig intervall,
Torsdag. O-teknikk med hele klubben, By/Jordbærhaugen 1730. Alt. rolig løping i Dæliskogen, Rimi Gjettum 18.
Fredag. Rolig løping fra Klubbhuset
Lørdag. NM lang Trøgstad. Vi skal ha flere topp 10!
Søndag. Restitusjon og avkobling. (CC mellomdistanse anbefales ikke som restitusjon)

Uke 37
Mandag. Rolig løping, Jordbru kl 18
Tirsdag. Rolig løping Kalvøya/Veritas med mat på klubbstugan med middag a'la Ivarsson?
Onsdag. Fartslek/naturlig intervall. Stafettøkt a'la Sveitser'n, Fossumbanen kl 17.
Torsdag. Rolig løping, o-teknikk med hele klubben
Fredag. Rolig løping på Beitostølen når vi kommer frem
Lørdag. NM mellom (kun prøveløp for noen...). Vi skal ha mange i finalen!
Søndag. NM stafett. Vi skal vinne og andrelaget topp ti!

Uke 38
Mandag. Rolig løping fra Klubbhuset (med feiring?)
Tirsdag. Rolig løping fra Klubbhuset
Onsdag.Rolig løping fra Klubbhuset
Torsdag. O-teknikk med hele klubben
Fredag. Rolig løping fra Klubbhuset med styrke
Lørdag. Ivar-O-løpet. Vi hjelper til med å arrangere og trener ifm løpet på idylliske Sollihøgda fra kl 12.
Søndag. Langdistanse Solli. 9km på nytt kart i krevende terreng.

Uke 39
Mandag. Rolig løping fra Klubbhuset og styrke
Tirsdag. Fartslek/naturlig intervall
Onsdag. Rolig langtur med kart
Torsdag. O-teknikk med hele klubben (avreise til WC France)
Fredag. Rolig løping fra Klubbhuset med styrke
Lørdag. Over Skauen, Eiker OL (eller var det samling på Finnskogen denne helgen??)
Søndag. Hu&Hei gamp Trondhjems Bymark / Marummila Sandefjord. Herlig med langløp om høsten!

.... Uke 43

Fredag. Avreise til Småland med bil nr 1? (Torbjørn, Audun, Bjørn?, ++)
Lørdag. Avreise med bil nr 2? (Morten, Anders, dameløpere?, ++) Smålandskavlen 1.+2. etp ind natt.
Søndag. Smålandskavlen 3.-5. etp dag. Hjemreise m/harry-handel

Øktene uten kart kan vi ta hvor som helst. Har satt klubbhuset generelt som et sentralt oppmøtested, men her kan vi gjerne variere. Langtur med kart kan vi også flytte ut av kommunen, f.eks Sognsvann, Lillomarka eller Oppsal/Skullerud.

Oppdatert info publiseres på nettet og mail.

Träning tisdag

Som jag ser det finns två alternativ för TET-träning på tisdag(31/8):
-Intervaller på Nadderud
-NM-stafetträning arrangerad av BSK på Slottsfjell
Citat:

"På tirsdag arrangerer BSK NM-stafett trening på Slettfjell.

Oppmøte er på parkeringen ved Skullerudstua kl. 18.00

Opplegget er 3 sløyfer med gafflinger (1,2, 1,7, 1.4 km for gutta, noe kortere for jentene).

Det er rundt 2km å jogge til start."

(dock anmälan innan 15.00 30/8 men det finns säkert möjlighet att anmäla sig senare om man frågar snällt...)

Vad ska vi köra? Jag skulle kunna tänka mig stafetträning men intervaller går oxå fint..

Ultra-NM-silver till Audun

Audun kvitterade ut ett silver på dagens Ultralång-NM efter att ha matchat skogsmonstret och segraren Olav Lundanes inledningsvis. Efter drygt två timmars löpning skulle det skilja 101 sekunder mellan de bägge.

Tittar fem hack ner i H21-listan hittar man Torbjörn på en fin sjunde plats. Torbjörn hade ett fint läge med en bra fallskärm(Lundanes) tre minuter bakom. Fallskärmen utnyttjades ungefär halvvägs men endast några kontroller(kan nog ha varit smart!).

Henning och Szusa tar bägge placeringar i mellanskitet i H21 respektive D21. I H20 tar de senaste veckornas intensivt formtoppande Morten och Torkil placeringar runt 20e(personlig reflektion: Imponerande springa en ultradistans med den formtoppningen.. :) ).

KM stafett

Hei og hå!

Jeg har meldt meg på km stafett. Er Torbjrn og Jim med i år også. Vi har vunnet de siste 2 åra, så tenkte bli med. Løpt 3. og 2. etp, så kan godt løpe 1. i år. Men er fleksibel. Ikke blitt aaaalt for feit i sommer, så skal prøve å ikke bli fraløpt:)

Trening Tirsdag

Det blir intervaller på Nadderud på tirsdag. Oppmøte klokken 5. klokken 5:30 begynner intervaller. de som er har meldt interresse er: Jim Øystein, Torkil, Morten og meg, så det blir heftig tempo. hvis det er litt tidlig, eller at det ikke passer helt, så kan vi gjerne drøye til seinere tid, men si ifra. Preiks.