Strekktider og veivalg fra kveldens nattøkt

Fast

1: 6:12
2: 3:34
3: 1:44
4: 1:51
5: 2:35
6: 2:14
7: 3:01
8: 2:51
9: 2:03
10: 1:58
11: 4:18
12: 4:04
13: 1:41
14: 7:43
15: 3:52
16: 1:52
17: 4:14
S: 0:30

Ulv

Fast

Ulv

Intervju med kartritaren

NB: påmelding til Fredagens TET-trening må gjøres iløpet av torsdagen her.


Her er intervjuet. Det er ingen nyhet direct, men det er fin lesing :)

Du lägger nattbanorna, hur blir det? "Som området ser ut så ska jag försöka få till bra vägvalssträckor, en del riktigt långa".

PS: Jukolakartet ble printet i dag!

Påmeldingsfrister!!

I dag, tirsdag 10.april, er det påmeldingsfrist til EM-testløpa:

• Sprint
• NM-natt
• SOLrenningen

Do it on time og bruk pengene i kiosken istedet!

De neste 2 ukene skjer det mye:

• 12.april: Klubbtrening 4,7km i Dælieskogen
  
• 13.april: natt-TET-trening på Kolbotn
• 14.april: sprint trening i Nydalen
  
• 15.april: TET-dagssamling
• 17.april: Tyrinatta*
  
• 19.april: NC sprint
• 20.april: NM natt
• 22.april: SOLrenningen

Jo tykkere, jo viktigere (rankert meget subjektivt av Fast...). *er en god konkurranse, men må få vurderes for de som løper alle testløpa...

ITET Tio samling.

En ivring gjeng på tur til Borensberg på Tio samling trosset snø og kulde og fikk med seg mange høy kvalitative økter.
3 natt treninger og 4 dag treninger på programmet inkludert samlingsmesterskap natt, Svartnatta og Kolmårdskavlen (17.plass på 1 laget).

Legger ved kart av de offisielle løpene. Hvis noen tipser meg hvordan jeg kan gjøre det via iPad...

Takk for bra trøkk og godt selskap. Vi er nå kjent med terrenget og vet hva vi skal jobbe med frem mot Tio :)


Kart fra fredagens nattøkt-Tyrvingstil (joss):

Nattchamps

1. Vargen 64:17
2. Gouda 64:30
3. Bimbo 64:47
4. Hurtiggutten 70:30
5. Hunken 74
6. Silden 77
7. Kålen 77
DNF: Steinen, Rosa, Breiflabben, Tubaen og Allsang.

Joss:

Ingen GPS-spor denne gangen.

Pre Nattmesterskap dinner

I kveld: samlingsmesterskap natt!
Results 2 follow.

Sol og snø på påskesamlingens dag 3

... Og nå klart for økologisk kaffe og frokost

Topp nattorientering på påskesamlingens dag 2

Torsdag startet årets påskesamling med deltagelse i 2-manns nattstafetten, Svartnatta. Det gikk helt ok. Alle fullførte løypa si, som var en mer løpe-løype enn o-løype. Sauen løp ganske bra. Svartnatta.

Dag 2 startet rolig med frokost. Damene løp en tidlig førsteøkt, mens gutta dro ut på 90min rolig o-tech. Bimbo, Rosa og "Slow" løp hele løypa, mens de andre kutta noe. Det var +2 grader og våt snø i lufta. Kaldt som faen! Trening for menn, eller for gutter som vil bli menn. Eller som Bimbo sa det så fint: "Noen må jo løpe mer enn 60min på 10Mila".

Banjo kjører opptil 2 økter/dag og bedriver toppidrett. Kassa og Bimbo driver max veksling på høyt nivå, og Skansa og Blondie ruller rundt i skogen.

Andre økt for gutta er nettopp ferdig; 4cm snø på bakken, -3 grader, tørr snø, 10 TETere, en gaflet løype og Reflekser i skogen. Magisk.
Opplegget var som følger: Fellesstart. I2 fysisk og I5 o-teknisk.
Gjennomføring: toppidrett! Osten ville løpe mer, Fast spurtslo en finne, Sauen var med tetet (igjen), Skansen var inne bare minuttet bak etter å ha lurt vekk Hinken på en gafling. G-man gikk for (g)ull. Fisken var glad. Sist, men ikke minst så sleit Rosa med et stygt gnagsår, og Steinen med en tverr 5.post. Det ble pratet mye om den sterke nattløpinga og mange mente 10laget trenger en siste skanse.

Lørdag: 2 rolige dagøkter for gurlsa og en dag og en natt for boysa. Natten som samlingsmesterskap!

Bilder, sier du, det hadde vært noe. Vi forsøker å få ut noe etter hvert...